Amb el canvi climàtic que estem vivint des de fa ja temps, alguns mesos com febrer o març estan sent més calorosos de l'habitual. Una de les conseqüències directes d'això és que, sobretot durant les hores intermèdies del dia, tenim la possibilitat de prendre el sol, un plaer que a més aporta molt de positiu al nostre organisme. Sabem dels riscos i les precaucions que cal tenir en compte a l'hora d'exposar-nos al sol, no obstant això avui ens volem enfocar en el positiu, com per exemple això:
Millora la imatge de la pell
Exposar-nos al sol de forma moderada millora l'aspecte de la pell i té un efecte beneficiós en el tractament de l'acne, la psoriasi i altres malalties dermatològiques comunes. Els esmentats beneficis es complementen amb els freqüents banys a l'aigua del mar, la qual cosa en aquests mesos frescos encara és complicada. Les hores de sol menys agressives són les ideals, la qual cosa varia en funció de l'època.
La pell millora amb el sol
Disminueix la pressió arterial
Un altre benefici més de prendre el sol és que redueix la pressió sanguínia i redueix el risc cardiovascular. El motiu principal és que el sol és un vasodilatador molt efectiu que augmenta la circulació de la sang al nostre cos. La tensió baixa en general quan prenem el sol.
Millora la qualitat del son
L'explicació a la millor de la qualitat del dormir és que els rajos del sol tenen un efecte positiu a l'hormona melatonina, que és l'encarregada de regular el son.
Els nivells d'aquesta hormona augmenten durant la nit, quan no hi ha llum, i es disminueixen quan surt el sol, afavorint una son que proporciona benestar. Per això, a l'estiu encara que hàgim dormit menys estarem més actius.
El sol, beneficiós per al cos
Ajuda la síntesi de la Vitamina D
La majoria dels avantatges d'estar exposats al sol s'associen a la producció de Vitamina D, una vitamina molt important per a la mineralització dels nostres ossos, en afavorir l'absorció a l'intestí del calci i el fòsfor, alhora que evita la seva pèrdua al ronyó.
Encara que la majoria de les vitamines les guanyem a través dels aliments, la vitamina D té la característica de fabricar-se quan la pell està exposada al sol. Amb només uns minuts d'exposició al sol, dos o tres vegades per setmana, és suficient per recarregar els nivells de Vitamina D. És una manera còmoda i ràpida d'enfortir els teus ossos, alhora que aprofitem per obtenir la resta de beneficis d'exposar-nos al sol.