El concepte de pau interior és utilitzat sovint de manera informal en tota mena de contextos. Si bé és una idea que sol ser associada a algunes tradicions orientals vinculades al budisme i la seva idea de la il·luminació, també existeix una interpretació secular d'aquest fenomen. Un que pot ser abordat des de la psicologia deixant enrere les connotacions religioses del terme, i que té a veure amb una manera de viure la vida que moltes persones aspiren a assolir.
La pau interior és un estat cognitiu i emocional vinculat a un sentiment de benestar i calma
Què és la pau interior?
La pau interior és un estat cognitiu i emocional vinculat a un sentiment de benestar i calma, que al seu torn defineix la manera en l, que ens comportem. Aquesta idea té les seves arrels en certes filosofies de vida orientals, vinculades a religions com el budisme i el taoisme, que es caracteritzen per reivindicar la mentalitat de la no-acció.
Així com la mentalitat occidental es caracteritza per voler transformar l'entorn perquè s'adapti als interessos humans, a Àsia ha prioritzat més aviat una cultura de la negació, d'intentar no desviar-se de les maneres naturals i humils d'obrar, per no alterar l'ordre de les coses.
Com desenvolupar aquest estat psicològic de benestar
La pau interior pot ser associada al benestar i a la sensació que no hi ha conflictes d'importància per resoldre en el nostre entorn pròxim. Tenint en compte això, les millors mesures per desenvolupar pau interior són les següents.
1. Porta un estil de vida sa
És impossible sentir-se bé psicològicament si portem un estil de vida que desgasta la nostra salut. Per això, és necessari tenir clar que cal portar una dieta sana i equilibrada, cal fer exercici moderat de manera regular, i cal adormir les hores corresponents perquè, entre altres coses, el nostre sistema nerviós es regeneri.
2. Soluciona les teves necessitats fonamentals
Per arribar a la pau interior, és necessari haver atès les necessitats bàsiques, aquelles que tenen a veure amb disposar d'un aliment material i constant per viure: una casa, aliments, relacions i altres disposicions que resulten vitals, com a accés a energia, formes de regular la temperatura d'una manera que ens adaptem a ella, etc.
3. Evita drames innecessaris
Bona part de les preocupacions quotidianes dels éssers humans són problemes totalment il·lusoris creats per un mateix. Per exemple, la necessitat de caure-li bé a tot el món, o de seguir la trajectòria laboral que d'altres esperen d'un mateix, o l'obsessió per acerar-se el màxim possible als cànons de bellesa... Renunciar a aquestes metes imposades de manera artificial és un acte alliberador que ens apropa a la pau interior.
4. Reconcilia't amb les teves imperfeccions
La perfecció només existeix en les matemàtiques. La realitzeu es caracteritza per l'imperfecte, i com a part d'ella, no has d'esperar encaixar perfectament als motllos del que es considera ideal. Ser conscient que independentment de quant canviem mai serem totalment perfectes ens torna persones més assenyades i capaces d'adaptar-se a les circumstàncies, però a més ens torna propensos a trobar-nos en pau amb nosaltres mateixos.
5. No t'obsessionis amb la idea de revenja
Danyar els qui ens fan malbé ens torna esclaus d'un cercle viciós d'atacs que tard o d'hora ens fa fixar-nos només en el costat negatiu de la vida. Perdonar i deixar anar velles ofenses és la millor manera de sortir reforçats d'aquestes experiències, ja que és la màxima prova de maduresa. No serveix de res embarcar-nos en la missió de castigar constantment pel simple fet de fer-ho.