Menjar de forma sana i equilibrada cada vegada és una cosa que fan més persones. Un dels objectius que perseguim moltes vegades és el de perdre greix. Tanmateix, existeixen multitud de formes de fer-ho, unes de més aconsellables que d'altres. Entre les maneres de perdre pes de forma sana trobem diferents aliments que ens ajuden, un d'ells cada vegada més de moda i que podem trobar, per exemple, a la cadena de supermercats Mercadona.

Espirulina: font de nutrients per a l'organisme

Parlem de l'espirulina, una alta que de forma tradicional d'utilitza com a suplement nutricional. El motiu? ser una font de nutrients tals com minerals, vitamines, antioxidants, proteïnes... un aliment molt complet que a més ajuda el nostre cos a metabolitzar millor els greixos i la glucosa, amb la qual cosa és ideal per perdre pes de forma ràpida i de manera natural. Per prendre-la, trobem diferents opcions, des de pols fins a comprimits o càpsules. S'aconsella prendre-la amb un vas d'aigua o un suc natural, i ara Mercadona la comercialitza com a complement alimentari dins dels seus productes Deliplus. Té un preu de 4,50€ i aquest format conté 60 pastilles, amb una recomanació de 6 al dia.

Espirulina en diferents formats

Ja hem assenyalat alguns dels seus beneficis a nivell nutricional, tanmateix podem destacar altres aspectes en els quals l'espirulina ens pot ser de gran ajuda:

• Per la seva aportació de macronutrients que hem subratllat abans, l'espirulina és excel·lent per controlar els nivells d'inflamació, així com ajudant en el desenvolupament cognitiu i el manteniment de la nostra salut cerebral i del sistema nerviós.

• Gràcies a l'aportació d'àcids grassos essencials, l'espirulina també es cuida de la salut cardiovascular, perquè s'ha comprovat com millora els perfils lipídics tals com les taxes de colesterol i triglicèrids.

• Està demostrat científicament que l'espirulina inhibeix l'agregació plaquetària, això vol dir que impedeix la unió de plaquetes que són responsables dels trombes. Per això es l'espirulina es presa en compte com a mesura preventiva en la trombosi.

• Està demostrat que l'espirulina protegeix l'organisme del dany renal causat per l'ús de fàrmacs en la quimioteràpia.

• Per als que vulguin cuidar la vista, gràcies a la seva aportació en Xantina, un pigment groc que protegeix les cèl·lules de la retina, també ens serveix com a aliada.

• Té efecte antiviral, i pot ajudar persones que siguin portadores d'alguns virus comuns.

Un aliment que com veiem compta amb un ventall important de beneficis per al nostre dia a dia, i que malgrat no ser molt conegut encara, s'està obrint pas amb força, com per exemple a través de la comercialització en un supermercat tan important com Mercadona.