Hi ha una creença que tenim tan interioritzada que moltes vegades costa adonar-nos-en caure en com d'irracional que resulta. Aquesta creença consisteix en la idea que en qualsevol esdeveniment o experiència de les nostres vides hi ha sempre una cosa positiva i una cosa negativa. Tenim una concepció de la realitat en la qual qualsevol cosa pot ser tant una benedicció com una maledicció, si aprenem a focalitzar la nostra atenció en totes les seves facetes i matisos.

Aquesta creença és molt persistent, i encara que no ens n'adonem s'expressa a través de moltes maneres diferents. Tanmateix, algunes vegades això amb prou feines ens causa problemes, mentre que d'altres pot arribar a comprometre la nostra salut mental. Per exemple, quan ens enfrontem a una greu crisi en la nostra vida i ens plantegem la idea de "pensar en positiu", focalitzar la nostra atenció en el component beneficiós que se suposa que té la situació.

Hem de decidir què fer des d'aquesta emoció, no amb ella, i per això ignorar-la no és una opció

 

Afrontar la tristesa és necessari

T'imagines com d'absurd que seria dir-li a una persona que s'hauria de posar bé? Això és més o menys el que ens fem a nosaltres mateixos si ens entossudim a pensar en positiu tant sí com no quan tenim motius importants per estar molt tristos o enfadats.

Hi ha experiències en les quals, ho vulguem o no, ens hem de posicionar davant la tristesa i la ira. Podem acceptar que és allà i esforçar-nos per sortir d'aquesta crisi emocional, podem fer que formi part de la nostra concepció de la vida i assumir que tot el que no consisteixi a sentir-se malament és poc autèntic, o podem provar d'ignorar-la. En teoria, la major part de les persones són capaces de veure que la primera opció és adequada i beneficiosa mentre que la segona no ho és; tanmateix, la tercera genera més divisió d'opinions.

Al cap i a la fi, no és ignorar el dolor el lema de fons de la filosofia de vida basada en "viu el moment, no et compliquis la vida"?

Si només importa el que sentim en l'aquí i l'ara, patir sembla una absoluta pèrdua de temps, així que el millor sembla ser, simplement, no fer-ho: pensar en positiu fins i tot en els moments més tristos o decebedors. Sens dubte, és una idea molt coherent amb la idea de triar sempre una interpretació optimista de les coses. L'únic problema que té és que moltes vegades no funciona o, de fet, pot empitjorar la situació.

 

Per què pensar en positiu constantment pot perjudicar-nos

El problema que té aquesta aproximació a la tristesa basada en la filosofia de l'aquí i ara és que les nostres decisions no tenen un poder absolut sobre les nostres emocions. Quan ens adonem que hi ha una cosa que ens genera una gran tristesa resulta impossible distanciar-se d'aquesta i decidir què fer amb ella tal com un científic ho podria fer amb una placa de petri que mira a través del microscopi. Hem de decidir què fer des d'aquesta emoció, no amb ella, i per això ignorar-la no és una opció.

 

Reprimir la tristesa o l'enuig no serveix

Moltes vegades caiem en la trampa de pensar en les emocions, sentiments i sensacions d'una manera massa essencialista. Etiquetem la tristesa, la ira i altres estats mentals semblants com "emocions negatives" i tractem de fa que no formin part del nostre dia a dia, sense més ni més. En alguns contextos sí que és eficaç desdramatitzar certes situacions, però quan el malestar és molt intens, la resiliència no pot basar-se en la supressió d'emocions.

El benestar mental, en definitiva, consisteix a poder girar la vista enrere i rememorar experiències sense sentir-nos limitats per les nostres emocions. Pensar en positiu costi el que costi, que a la pràctica és obligar-nos a ignorar certs records i idees, no és sinó una manera de posar-li un nom a aquesta limitació i ignorar el fet que no se n'anirà per si sola si la nostra lluita contra el malestar consisteix a reforçar el seu poder sobre nosaltres.