L'aplicació regular de crema solar és una part essencial de la cura de la pell, no només per prevenir les cremades solars sinó també per protegir contra els danys a llarg termini que pot causar l'exposició al sol, incloent l'envelliment prematur i el càncer de pell. Malgrat la seva importància, moltes persones encara es pregunten amb quina freqüència s'haurien d'aplicar protector solar. En aquest article, explorarem les recomanacions actuals i proporcionarem consells per maximitzar l'eficàcia de la teva crema solar.
Quan aplicar la crema solar?
És essencial aplicar crema solar no només en dies assolellats, sinó també quan està ennuvolat, ja que fins al 80% dels rajos ultraviolats (UV) del sol poden penetrar els núvols. A més, la neu i l'aigua poden reflectir els rajos del sol, augmentant el risc d'exposició.
La crema solar se n'ha d'aplicar generosament sobre la pell exposada almenys 15 a 30 minuts abans de sortir a l'exterior. Això permet que la crema s'absorbeixi adequadament i comenci a funcionar efectivament al moment d'exposar-se al sol.
Amb quina freqüència reaplicar?
La freqüència amb què has de tornar a aplicar la crema solar depèn de diversos factors, incloent l'activitat que estiguis realitzant i l'entorn en el qual et trobis. Com a regla general, es recomana reaplicar protector solar cada dues hores. Tanmateix, si estàs nedant, suant o eixugant-se amb una tovallola, hauries d'aplicar crema solar amb més freqüència. La FDA (Administració d'Aliments i Medicaments d'EE. UU.) recomana tornar a aplicar protector solar-ne cada 40 a 80 minuts mentre s'és a l'aigua o després de suar.
Triar el factor de protecció solar adequat
El factor de protecció solar (FPS), o SPF per les seves sigles en anglès, és un número que indica quant temps més pots estar al sol sense cremar-te quan utilitzes el producte, en comparació amb no utilitzar res. Per exemple, un SPF de 30 et permetrà estar al sol 30 vegades més temps que sense protecció. Tanmateix, és important recordar que cap protector solar no ofereix una protecció del 100%. Es recomana utilitzar un SPF d'almenys 30, que bloqueja aproximadament el 97% dels rajos UVB.
L'aplicació regular de crema solar és una part essencial de la cura de la pell, no només per prevenir les cremades solars sinó també per protegir contra els danys a llarg termini que pot causar l'exposició al sol, incloent l'envelliment prematur i el càncer de pell
Consells per a una aplicació efectiva
-
Aplicar prou quantitat: Moltes persones no utilitzen prou protector solar. Una bona regla general és utilitzar aproximadament una unça (la qual cosa cabria en un vas de didalet) per cobrir tot el cos.
-
No oblidar àrees comunament passades per alt: Assegura't d'aplicar protector solar a les orelles, la part posterior de les cames, els peus, i el clatell. Si tens cabell escàs, també has d'aplicar protector en el cuir cabellut o portar un barret.
-
Renovar després d'eixugar-se amb una tovallola: L'acte d'eixugar-se pot remoure el protector solar de la pell, per la qual cosa és crucial tornar a aplicar-lo immediatament.
-
Utilitzar diferents formats per a diferents necessitats: Les cremes són ideals per a la cara i el cos, mentre que els esprais són convenients per a una aplicació ràpida i les barres són perfectes per a zones específiques com la cara i les espatlles.
En entendre la importància de l'aplicació i reaplicació regular de protector solar, podràs gaudir del sol de manera més segura, protegint la teva pell de danys immediats i a llarg termini.