Productes per aprimar-se, dietes miracle... El mercat està embotit de suposats remeis per a l'excés de pes. Però, de veritat són tan efectius com prometen?
Al mercat trobem infinites ofertes de productes per aprimar-se. Pols, cremes, píndoles, ampolles bevibles, batuts miraculosos... Encara que, al final, es poden resumir en dos grans grups: Els químics i els naturals.
Cada vegada hi ha més productes per aprimar-se
Productes per aprimar-se: Els químics
No et deixis seduir pel bombardeig publicitari. Aquests productes per aprimar-se en forma de pastilles, càpsules o ampolles bevibles, no solen donar resultat esperat. Generalment són diürètics i laxants, que ajuden l'eliminació de líquids a través dels excrements i l'orina. Alguns de més complexos que d'altres, però amb un efecte semblant. Cap producte per aprimar-se de venda en supermercats ni en farmàcies no ha demostrat prou eficàcia per a la pèrdua de greix corporal i pèrdua de pes. Ni tampoc remeis casolans.
D'altra banda, la Agència Europea de Medicaments (EMA) ha declarat que a Espanya només està provada la seva eficàcia, i recomanada per alguns metges especialistes en el tractat de l'obesitat, Xenical o Alli. Sent possiblement aprovada també la venda de Saxenda i Mysimba. Però sempre sota circumstàncies extremes. És a dir, en persones amb un índex de massa corporal superior a 30 (obesitat) o aquelles que no hagin aconseguit reduir almenys un 5% el seu pes amb un control estricte durant mig any. I encara així, els metges estudien a fons cada detall del pacient per intentar perdre pes per altres mitjans.
Productes per aprimar-se: Els naturals
És evident que consumir una infusió natural no tindrà els mateixos possibles efectes principals ni secundaris i riscos, que un producte per aprimar-se químic. Però no vol dir que sigui millor o que sigui saludable. Si bé en herboristeries i botigues de dietètica trobarem una immensa varietat d'ells, hem de ser realistes. I és que un dels punts més importants en la pèrdua de pes són els factors psicològics. Serà la voluntat i les ganes de canviar d'estil de vida ho permetrà que la persona compleixi un pla específic d'alimentació, exercici i estil de vida, adquirint hàbits saludables.
En definitiva, que el més important és la determinació de voler fer-ho. No consisteix a fer dieta, sinó a cuidar la qualitat (i quantitat) dels menjars. Ni tampoc en anar al gimnàs un parell de vegades per setmana, sinó en portar una vida activa que inclogui activitat física. Per tant, si el que busques és perdre pes has de tenir:
- Ganes reals d'aconseguir-ho
- Motivació diària
- Constància
- Un pla organitzat de dieta i exercici adaptat a les teves necessitats