Què són els cremadors de greix?
Els cremadors de greix són substàncies amb components que afecten el nostre metabolisme incrementant-se (processos fisicoquímics que tenen lloc en el nostre organisme per a l'obtenció d'energia a través del que ingerim). D'aquesta forma es genera una despesa més gran d'energia que comporta a la crema de greixos i, a més, generen una pèrdua de la gana.
Tanmateix, els cremadors de greix no són una solució única per perdre pes. Perquè les propietats i beneficis d'aquest suplement siguin els màxims, s'han de combinar amb una dieta variada i equilibrada; i amb exercici diari.
Els cremadors de greix no són una solució única per perdre pes
Quins són els seus beneficis?
- Ajuda a eliminar el greix muscular: els cremadors de greix actuen movent àcids grassos, el que genera que s'alliberi calci. El calci ajuda a eliminar el greix muscular.
- Augmenta el metabolisme: el que més alt és el metabolisme, més pèrdua de pes.
- Redueix la gana.
- Augmenta la massa muscular: en utilitzar cremadors de greix, en els moments d'exercici, el teu organisme consumirà greix com a font d'energia per poder desenvolupar la seva activitat física. Això ajudarà amb la fatiga i el cansament, a més de facilitar l'augment de la massa muscular.
- Aliada de la L-carnitina: La combinació dels cremadors de greix amb la L-carnitina resulta molt efectiva per a l'eliminació de greix. La L-carnitina és un component que provoca que els greixos siguin utilitzats al llarg del dia sense acumular-se, fins a ser eliminades.
Quina és la quantitat recomanada de cremadors de greix?
La quantitat recomanada dependrà de la teva rutina d'exercici i la teva rutina alimentària.
Si realitzes activitats físiques al matí, el més aconsellable és prendre una dosi 30 minuts abans d'entrenar i una altra dosi abans del dinar. Si realitzes els entrenaments a la tarda, s'ha de prendre una dosi abans de l'esmorzar per accelerar el metabolisme i escurçar la digestió, i una altra dosi 30 minuts abans de l'entrenament.
A més d'això, cada fabricant té un model de càpsules i pastilles. És convenient seguir els seus prospectes ja que, depenent dels components i ingredients que contingui, la quantitat més adequada variarà.
Tanmateix, en termes generals, és aconsellable que les dosis les primeres setmanes siguin menors. Això és així perquè el nostre cos s'ha d'acostumar a poc a poc a aquesta acceleració del metabolisme.
Tenen els cremadors algun inconvenient o efecte negatiu?
Si se supera la quantitat recomanada o no es combinen correctament amb un estil de vida saludable, els cremadors de greix poden provocar els següents efectes en el nostre organisme:
- Insomni: ja que contenen cafeïna, i un excés d'aquesta afectaria directament el son.
- Debilitat muscular.
- Poden provocar una alça de pressió i alteracions.
- Un excés de teofilina pot provocar sensació de calor a la pell.
- Nerviosisme, acceleració cardíaca.
Els cremadors de greix poden ser el teu aliat davant l'estiu incipient, però recorda que sempre acompanyades de salut: esport i alimentació; i sempre en la seva quantitat recomanada.