La cel·lulitis és un malament que persegueix les dones des que comencen a desenvolupar-se, i que es converteix en la seva obsessió cada vegada que arriba la calor i toca ensenyar les cames. Però tranquil·les, té solució.
Cel·lulitis o pell de taronja és una alteració que apareix en forma de clivelles a la pell. Podem trobar-les amb més predomini a glutis i cuixes i, menys freqüentment, a la part interna dels genolls.
No és simplement un excés de greix
Però no, no és simplement un excés de greix, i no té una relació directa amb el sobrepès. El que realment s'amaga després d'aquest problema és l'estat en què es troba el greix situat sota de la nostra pell, sent més difícil revertir el procés segons va evolucionant. En la gran majoria d'ocasions, després d'una complicació en l'estètica, hi ha una repercussió en l'estat de salut. La cel·lulitis o pell de taronja, sol ser un exemple comú, ja que després d'ella s'amaguen diferents factors que l'han ocasionat i que hem d'atendre, no només per qüestions d'imatge personal.
Cel·lulitis: com combatre-la
La cel·lulitis pot presentar diversos estats de gravetat. El primer d'ells pot ser que no es detecti a simple vista, pel que per saber si estem en aquesta primera fase, haurem de contreure la musculatura de la zona o pessigar-la suaument per comprovar si surten aquestes clivelles a la pell.
Els següents graus, sí que es poden notar a simple vista, arribant fins i tot a doldre. Després de realitzar aquesta prova, és recomanable començar a aturar el problema, ja que encara que no comporti risc per a la salut, podem contraatacar aquesta alteració a temps i resoldre les seves conseqüències.
Atesa la seva complexitat i diverses causes d'aparició, no n'hi ha prou amb un sol mètode per fer-li front.
- Consulta al teu metge: Tal com s'ha comentat, l'entorn hormonal de cada individu influeix molt en aquesta problemàtica. Una cita amb l'endocrí t'ajudarà a conèixer si existeix algun desajust hormonal, a més, realitzar-te una analítica pot aportar molta informació per saber en quin aspecte emfatitzar més.
- Revisa la teva alimentació: Com no podia ser de cap altra manera, la composició de la nostra dieta, influirà de manera notòria. A part de portar una alimentació equilibrada com a base, haurà de ser rica en els coneguts com a omega-3, incrementant la ingesta de peix blau sobretot (si és possible comprat en comerços locals).
A més, serà positiu al seu torn, afegir diversos tipus de llavors com el lli daurat, chía quan mengem amanides o cremes de verdures. Evitar aliments processats (envasaments, precuinats) serà fonamental, ja que la gran majoria estan enriquides amb oli de gira-sol i això augmentarà l'estat inflamatori del nostre organisme.
D'altra banda, altres aliments com fruits secs, taronja i tomàquet seran d'ajuda. Una altra solució és beure molta aigua o infusions per evitar la retenció de líquids.