No podem dir que sigui fàcil tenir un ventre pla i esculpit, i és el repte que molts tenen. Un dels aspectes claus per a això és eliminar el greix que acumulem en els més que coneguts sacsons i cartutxeres, i que resulta tot un repte que només podem superar amb força de voluntat i constància. Hem de tenir en compte tanmateix que no tots els tipus d'abdomen són iguals, així com tampoc l'origen del greix que puguem tenir. Tal com ens afirma la Dra. Amaro, directora metgessa en clínica Feel Good i autora del tractament de pèrdua de pes patentat com "la dieta definitiva", el Mètode Amaro: "El primer que cal fer és analitzar per què es té determinat abdomen i si tot és grassa o hi ha algun altre component que faci que comptem amb un abdomen antiestètic".
Tractaments per a cada tipus d'abdomen
Un tipus d'abdomen que trobem és l'"Abdomen de pneumàtic", un clàssic entre les persones que passen gran part de la seva jornada laboral asseguts, i tenen una vida bastant sedentària. A més, la ingesta d'hidrats de carboni no ajuda aquestes persones. El primer per a aquest tipus d'abdomen és tenir una alimentació on canviem hidrats de carboni (no en la seva totalitat) per verdures, fruites o peixos. De la mateixa forma, fer exercici ens ajudarà també a desfer-nos de part del greix, en especial si realitzem exercicis cardiovasculars.
Trobem diferents tipus d'abdomen
Un altre tipus d'abdomen que trobem és l'"abdomen distès". Es tracta de persones que al matí comencen el dia amb un abdomen pla inflamant-se al llarg de la tarda especialment. Pot aparèixer tant en persones primes com en persones que tinguin una mica de sobrepès. L'estrès, menjar de pressa o al·lèrgies poden ser l'origen d'aquest tipus d'abdomen. Per ajudar a reduir-lo, és descartar algunes al·lèrgies o intoleràncies alimentàries, per a en cas que tinguem alguna, poder eliminar algun aliment. Alguns hàbits com menjar a poc a poc, mastegar bé, i menjar bastanta fruita també ens ajudarà, ja que tindrem una millor digestió.
Existeixen més tipus d'abdomen, com per exemple l'abdomen postural, l'abdomen per estrès o l'abdomen inferior i la seva inflor, amb el que primer hem d'identificar quin és el nostre cas, per posteriorment treballar per reduir el que no ens interessi. De tota manera, una alimentació sana sempre ens ajudarà per a aquest tipus d'objectius, una cosa que no hem d'oblidar.