Si parlem de Jennifer López estem parlant d'una icona per a moltes a l'hora de com mantenir-se radiant. Un dels seus secrets passa per mantenir el seu metabolisme sempre actiu i en constant moviment. La polifacètica és una estrella des de ja fa molt i s'ha convertit en un autèntic sex symbol per mèrits propis.
Principis per aconseguir els nostres objectius
Jennifer López
Són 52 anys els que suma ja l'actriu, ballarina, productora, cantant... però volem saber com aconsegueix mantenir-se en forma. Segons Haylie Pomroy, nutricionista de l'actriu del Bronx o de Reese Witherspoon entre altres celebritats conegudes, assegura que no és necessari seguir una dieta estricta o matar-se al gimnàs, coses que moltes vegades ens venen a la ment quan volem mantenir-nos en forma o millorar els nostres resultats. El missatge que llança es basa a triar els menjars correctes en els moments correctes i, així, accelerar el ritme del metabolisme.
Per a Pomroy el menjar no és ni de bon tros l'enemic, sinó que l'arma amb la que rehabilitem el nostre cos per revitalitzar el metabolisme lent, i convertir així el nostre cos és una màquina cremagreix. Al seu llibre 'Metabolism Revolution', Pomroy proposa sis principis bàsics per tenir un metabolisme sa, i hem volgut conèixer-los.
El primer d'aquests principis aconsella menjar alguna cosa en els 30 minuts següents a aixecar-te, és a dir, queda prohibit saltar-se l'esmorzar. Una vegada que hàgim carregat piles al cos, podrem menjar algun aperitiu o mossada i, en general, menjar aproximadament cada tres hores i tenir actiu el metabolisme en tot moment.
El segon principi que proposa Pomroy també aposta per la tendència de la "Real Food", la qual cosa ve sent "aliments reals", o el que és el mateix, aliments mínimament processats. El tercer dels principis és menjar variat, una cosa clau per aprimar-se segons Pomroy.
Ingredients "Real Food"
En quart lloc hauríem de focalitzar en la qualitat en lloc de la quantitat dels aliments, ja que si mengem poc, el metabolisme funcionarà més a poc a poc i "fins i tot l'enciam s'emmagatzemarà com a greix". No comptar calories, quin alleujament! I altra bona notícia en el que és el cinquè principi, que es tracta de menjar coses que ens agradin, per aconseguir així estimular endorfines i reduir estrès, una cosa que millora el nostre metabolisme. Això sí, amb precaució i bons ingredients. O el millor possibles.
Finalment, el sisè principi és realitzar exercici físic però d'una forma particular. Combinar exercicis basats en el cardio amb altres exercicis de força, i a més, si prenem una peça de fruita abans de l'exercici, millor per cremar greix.
Uns principis que com veiem no són res de l'altre món, sinó aplicar molt sentit comú i alguns trucs que ens ajudaran amb els nostres objectius.