Una bona alimentació ajuda que els nostres òrgans funcionin de la millor forma possible, entre els molts altres beneficis que ens aporta una correcta dieta, sana i equilibrada. Un d'aquests òrgans del nostre cos, i un dels més importants, és el fetge. Si et preguntes quines funcions té, has de saber que és el responsable de produir gran part de les proteïnes del nostre cos, per la qual cosa la seva funció és vital en el nostre organisme. Per cuidar-lo i que pugui treballar i realitzar les seves funcions de la millor forma possible, existeixen una sèrie d'aliments que contribueixen a cuidar-lo i fins i tot a millorar el seu estat, duent a terme un procés de depuració. Per depurar el sistema i eliminar les felices toxines, és imprescindible tenir un fetge sa, és per això que tot el que menges influeix en l'estat d'aquest òrgan. Alguns dels aliments que pots ingerir per ajudar el teu fetge, són els següents:
1 - Pomes. Les fruites en general aporten antioxidants al cos que són essencials per mantenir un fetge sa. En aquest aspecte, menjar pomes protegeix especialment al fetge perquè disminueixen l'absorció dels greixos del fetge. D'aquesta forma, s'alleuja l'activitat hepàtica, per la qual cosa és un bon aliment per al fetge en cas de presentar inflamació.
Pomes, una ajuda per al nostre fetge
2- Civada. Un dels aliments més en auge aquests últims temps sens dubte és la civada, que és un cereal molt recomanat per mantenir el fetge sa pel seu alt contingut de fibra. Prendre civada ajuda a millorar la digestió i és una font ràpida d'energia, amb el que per al nostre dia a dia és un aliment més que recomanable. Afavoreix el trànsit intestinal i disminueix l'absorció de greixos. Per tot això, la civada és un dels aliments més recomanats per cuidar l'estat del fetge.
El pa integral, un altre aliat per al nostre fetge
3 - Pa integral. Preses productes integrals? Llavors estàs de sort perquè el pa integral és un dels aliments recomanats per al fetge gras gràcies al contingut de fibra que aporta. Els grans de tipus integral aturen l'absorció del colesterol, per la qual cosa queda protegit en comparació amb el colesterol que aporten els grans refinats.
4 - Salmó. Un dels peixos favorits de molts, i que a més ajuden el nostre fetge. Consumir salmó aporta greixos saludables al nostre organisme, amb la qual cosa afavoreix el manteniment dels nivells enzimàtics del fetge. Així doncs, menjar salmó evitarà que s'acumuli greix al fetge, així a poc a poc farà una neteja de l'òrgan.
Trobem més aliments, com les nous, el cafè o l'enciam, que ens poden ajudar a mantenir la bona salut del nostre fetge.