La tendinitis és un dels contratemps més freqüents que es donen entre esportistes. És la inflamació d'un tendó o cordes fibroses que uneixen l'os al múscul. És un malament que causa dolor i que té una sèrie de causes i remeis dels que volem parlar-te a continuació.
Què causa la tendinitis?
Els llocs més freqüents on sol donar-se són els colzes, canells, talons, genolls i espatlles. Aquest trastorn causa dolor i sensibilitat just fora de l'articulació. Entre els símptomes de la tendinitis es troba un dolor que es dona especialment quan es mou l'articulació o extremitat on es troba el tendó afectat per ella. També se sent una sensibilitat més gran així com una petita inflor. La causa d'una tendinitis pot ser una lesió sobtada que pot estar causada per un sobreesforç del tendó o una mala postura.
La tendinitis, en relació amb la pràctica de l'esport sol aparèixer quan no es realitzen correctament els exercicis. Això causa un sobreesforç del tendó que finalment queda irritat causant posteriorment la molèstia. Ara bé, com hem dit, existeixen determinats factors que contribueixen a fer que una tendinitis i que podríem sintetitzar amb les següents causes per les quals apareix.
Colzes, canells, talons, genolls i espatlles els llocs més habituals on apareix la tendinitis
Deformitats d'origen anatòmic
En el cas del peu pot donar-se quan hi ha trastorn estàtic de la planta, desviació de l'eix dels membres inferiors, displàsies del maluc o deformacions de la zona insercional.
Causes mecàniques
Són les causes relacionades amb la tendinopatia o esgotament d'un tendó.
Causes de la pràctica de l'esport
A continuació et parlarem de les principals causes relacionades amb l'esport que expliquen l'aparició de la tendinitis. És important que les tinguis en compte per evitar patir-la al llarg de la teva pràctica d'activitat esportiva.
Massa intensitat esportiva
En el cas de la pràctica de l'esport, cal dir que la sobrecàrrega d'intensitat és una font de tendinitis. En efecte, els exercicis intensos provoquen microtraumatismes, per la qual cosa és fonamental respectar el que els professionals de l'esport prescriuen per a cada exercici. Són una sèrie de pautes per aconseguir un progrés i adaptació adequades a les possibilitats de cada moment, al perfil de cada esportista i a les seves necessitats. És important seguir l'esmentat criteri per evitar l'aparició de la tendinitis.
Deficiències tècniques
Un mal domini del moviment requerit per l'exercici durant la pràctica esportiva no només no permet obtenir el resultat buscat sinó que alhora augmenta notablement el risc de patir tendinitis. En el cas de no tenir una posició adequada s'ha d'implementar l'esforç i, en conseqüència, la tensió mecànica necessària per a ell.
Material de pràctica esportiva
Els materials fets servir per realitzar esport tals com el calçat i les indicacions que aquest té per a cada esport han de ser tingudes en compte com a conseqüència que poden convertir-se en una altra causa de la tendinitis.
La superfície
Igualment, una altra de les causes per les quals pot aparèixer la tendinitis és el tipus de terra sobre el qual realitzem esport. En aquest sentit, les superfícies dures ofereixen un risc més important l'aparició d'aquesta. El mateix val per als terrenys artificials que per tenir una vibració més gran que els naturals són més proclius a causar-la.
Causes metabòliques
Relacionades amb l'alimentació i la hidratació.
Causes infeccioses
Determinats focus infecciosos localitzats a la zona bucofaríngia poden ser causa de tendinitis.
Causes vertebrals
Algunes alteracions menors de les vertebres poden causar també tendinitis.
L'edat
El procés degeneratiu portat per l'edat és una altra de les causes de l'aparició de la tendinitis.
Com tractar la tendinitis?
El primer per combatre la tendinitis és prevenir-la, fonamentalment des de la perspectiva de l'esport practicant-ho de forma correcta i sempre sota la supervisió de professionals. Tanmateix, en el cas de què la semblis, poden fer-se servir antiinflamatoris que reduirà la inflació i el dolor de la zona. És necessari reposar i el tractament d'un fisioterapeuta per enfortir i estirar el múscul perquè el tendó pugui recuperar la seva funcionalitat.
L'aplicació de calor o fred a la zona ajuda també el seu tractament. Tanmateix, en cas que persisteixi, cal acudir a un especialista per evitar que el tendó es trenqui i posteriorment recórrer a cirurgia per eliminar el teixit que hagi quedat inflamat.