Quan el termòmetre puja -com amb aquesta onada de calor- i la humitat és tan espessa que pots sentir-la, pot ser difícil respirar amb facilitat. Els problemes respiratoris relacionats amb la calor poden afectar qualsevol persona, però són especialment problemàtics per a les persones grans i per als qui pateixen malalties cròniques com l'asma.

Si pertanys a alguna d'aquestes categories, és important que prenguis les mesures necessàries per protegir la teva salut durant l'estiu i, sobretot, si viatges a algun lloc especialment càlid.

L'energia que el teu cos requereix per mantenir la seva temperatura normal torna cada vegada més tensa durant els mesos d'estiu a mesura que augmenten la calor i la humitat. L'estrès addicional als pulmons és encara més apressant per a algú que té asma, la qual cosa pot causar dificultat per respirar.

L'asma amb la calor i la humitat

Si pateixes asma, respirar aire calent durant l'estiu pot desencadenar els seus símptomes. Hi ha moltes raons per les quals això pot succeir, inclòs l'augment de la contaminació de l'aire i els nivells més alts de pol·len, que són irritants comuns per als pulmons. A mesura que el cos prova de refredar-se, consumeix més oxigen, la qual cosa fa que els pulmons treballin més.

L'aire calent també pot irritar les vies respiratòries i provocar un broncoespasme, un dels símptomes característics de l'asma. Això fa que sentis dificultat per respirar i opressió al pit, i pot provocar-te tos o sibilàncies.

L'ozó és un tipus de gas que és present en l'aire. Es forma quan els contaminants de procedències com automòbils i fàbriques reaccionen químicament amb la llum solar. L'ozó irrita els pulmons i pot desencadenar atacs d'asma. Quan els nivells de contaminants com l'ozó augmenten a l'estiu, es produeixen augments en les hospitalitzacions per asma.

Inhalador para el asma / Pixabay
Inhalador per a l'asma / Pixabay

Com combatre la calor i mantenir els pulmons sans

Si ets dels que pateix en respirar quan fa calor, segueix aquests consells aquest estiu per poder portar el dia a dia més tranquil.

  • Dona-li temps al teu cos perquè s'adapti

Si vius en una àrea on fa calor tot l'any, el teu cos estarà acostumat a la calor. Altrament, dona-li temps al teu cos perquè s'adapti a la calor augmentant gradualment la teva exposició.

  • Fes exercici en un ambient amb temperatura controlada

L'exercici és important, però fer exercici quan fa calor és molt dur per al cos, especialment per als pulmons. Si és possible, fes exercici sota sostre amb aire condicionat quan la calor de l'estiu estigui en el seu apogeu.

  • Evita els factors desencadenants

Quan fa molta calor, és important evitar altres factors desencadenants que poden dificultar la respiració, especialment si es té asma o una altra afecció pulmonar. Deixa de fumar i evita qualsevol fum, els al·lergògens i la contaminació sempre que sigui possible.

  • Pren els teus medicaments

Si prens medicaments per a l'asma, no et saltis cap dosi durant l'estiu. A més, no oblidis el teu inhalador la pròxima vegada que surtis a l'aire lliure.

  • Consulta amb el teu metge

Ara és un bon moment per programar una cita amb el teu metge per a una revisió i que et proporcioni consells sobre com mantenir els teus pulmons saludables durant l'estiu, especialment si tens asma o una altra afecció pulmonar.