La tercera onada de calor està a punt d'arribar a Catalunya i atenció perquè tindrem nits tropicals amb temperatures mínimes altíssimes. Això preocupa i molt perquè dispara la mortalitat un 16%, segons un prestigiós estudi publicat per la revista Epidemiology. La calor nocturna és tan preocupant com la diürna. El canvi climàtic fa que les nits tropicals siguin cada cop més habituals a Catalunya (es considera nit tropical quan la temperatura mínima no baixa dels 20ºC). Atenció perquè els propers dies tindrem nits amb temperatures mínimes que no baixaran dels 26 o 27ºC en algunes zones del país. I quanta més calor fa, més mortalitat! Quin dia tornaran les perilloses nits tropicals a Catalunya? Quin temps farà aquest cap de setmana? Quan plourà? Podeu veure tots els detalls en aquest vídeo on també us donem deu consells per sobreviure a les nits tòrrides que estan a punt d'arribar:
🔴 Onada de calor a Catalunya, DIRECTE | Última hora de restriccions i Pla Alfa 3
☔🌩️ Quan refrescarà i cauran fortes tempestes a Catalunya?
❗ Restriccions per onada de calor a Catalunya i risc d'incendis: tot el que has de saber
Les nits tropicals disparen la mortalitat un 16%
No poder dormir per culpa de la calor i la xafogor és més perillós del que pensa la majoria de la gent. En només set dies han mort 510 persones per culpa de la calor a tot l'Estat, 16 de les quals a Catalunya. En molts casos han mort per culpa dels cops de calor però és important aclarir que la majoria moren per complicacions cardiovasculars o respiratòries. No només morim durant les hores de més calor sinó que les nits amb mínimes superiors als 20ºC també són especialment perilloses per a la nostra salut i, sovint, tenen conseqüències fatals. A més, penseu que durant les primeres hores de la nit les temperatures són molt més altes perquè les temperatures mínimes són les que tenim just quan surt el sol. Tot seguit podeu veure les temperatures, la humitat i la xafogor que patirem aquest cap de setmana al voltant de les 12 de la nit:
Trucs per sobreviure a les nits tropicals
Les altíssimes temperatures ens provoquen estrès tèrmic durant tot el dia i és especialment convenient que el nostre cos es pugui recuperar durant la nit. Per aconseguir-ho és important descansar vuit hores i abaixar el ritme cardíac. Les nits tropicals, si no tenim aire condicionat, les solem passar en blanc i això fa que augmenti la mortalitat. Atenció als 10 trucs que us donem per aconseguir descansar més i millor durant les nits tropicals per evitar problemes de salut que poden arribar a ser mortals:
- No dormiu en parella. Dormir en llits separats i sense roba és la millor opció per refrescar-vos.
- Funda del coixí i llençols, al congelador
- Ventilador. Poseu un recipient amb gel davant i l'aire serà molt més fresc
- Matalàs a terra. La calor sempre va cap amunt, és a dir cap a les zones més altes de la casa. En canvi, l'aire fred baixa arran de terra. Si teniu una casa amb més d'una planta és molt millor dormir a la més baixa.
- Dutxa d'aigua tèbia, mai freda. L'aigua freda reactiva l'organisme i fa que de seguida tinguem més calor.
- Remulleu-vos els braços, el cap i les cames.
- Prohibits els mòbils i tauletes a l'habitació.
- Beveu molta aigua. Beveu sovint per mantenir-vos hidratats encara que no tingueu set perquè, a mesura que ens fem grans, perdem la percepció de set, és a dir que el nostre cos necessita aigua però no ens la demana.
- Migdiada curta. Eviteu fer migdiades llargues i aneu a dormir cada nit a la mateixa hora. Així el cos s'acostuma a una rutina
- Mengeu poc i lleuger
Tercera onada de calor
Aquest dijous les temperatures iniciaran una nova pujada amb màximes que ja arribaran als 38ºC a la ciutat de Lleida. Divendres farà més calor amb màximes de 40ºC a les zones més càlides del país. Dissabte les temperatures podrien ser un parell de graus més baixes però pràcticament no notarem cap diferència. Diumenge les temperatures tocaran sostre amb màximes de 42ºC a l'ombra en punts del Pla de Lleida, interior de les comarques de Tarragona i a la Catalunya Central. Arribarem als 38ºC a Girona, Sabadell i a Terrassa. A primera línia de mar les màximes voltaran els 32 o 33ºC amb una sensació tèrmica de 38 o 40ºC per culpa de la humitat. El cap de setmana serà assolellat a tot Catalunya. La setmana que ve començarà amb un temps molt similar i, per tant, amb una calor insuportable. Dilluns a la tarda veurem nuvolades a l'interior i al Pirineu amb xàfecs o tempestes irregulars. A partir de dimarts les temperatures iniciaran una baixada que notarem, sobretot, dijous i divendres amb temperatures que seran set o vuit graus més baixes que les del proper cap de setmana.
Quan plourà a Catalunya?
Entre el proper dijous al vespre i de cara al divendres, 29 de juliol, les tempestes podrien ser generals i molt fortes a tot Catalunya. No descartem alguna pedregada.Tot això amb unes temperatures de luxe que no tindran res a veure amb les calorades que patim aquests dies. Posteriorment, de cara a l'últim cap de setmana de juliol el temps es tornarà a estabilitzar i farà més calor.
