Són molts els capricis que sabem que no aporten res (bo) a una alimentació saludable. Però n'hi ha alguns que, directament, mai no haurien de formar part d'ella. Ni de forma esporàdica.
Sí, sona aterridor pensar a no tornar a provar algun caprici. Però siguem honestos, sabem del cert que alguns aliments són perjudicials a la nostra salut i molt més si els consumim de forma regular. I molts d'ells són socialment acceptats i consumits amb normalitat.
I, si bé no són nocius a l'instant, en consumir-los regularment, acaben per afectar la nostra salut. Llavors, quin altre motiu necessitem per desterrar certs aliments del nostre menú diari, si sabem que són perjudicials per a la nostra salut?
Prendre capricis de forma regular afectarà negativament la nostra salut
Aliments quotidians que no hauries de consumir
La veritat és que si portem una alimentació saludable, és probable que de tant quan, un caprici no ens danyi. Però sempre que ho fem amb moderació. L'alimentació serà l'aspecte més important a controlar, acompanyat sempre d'exercici físic de forma regular. Aquests són els aliments que no caben en ella.
Fregits
Ja siguin carns, peixos o verdures, els aliments fregits són un gran enemic. El consum elevat d'oli és perjudicial i en estar escalfat a alta temperatura per poder fregir, les seves partícules es converteixen tòxiques per al nostre cos. Per la qual cosa res de fregits.
Endolcidors artificials
Sabem que els sucres són un problema. Però atents, no és millor afegir edulcorants a tot. Aquests productes, tenen un alt contingut addictiu i lamentablement també toxines. És millor a poc a poc anar reduint el consum de sucre (natural) al qual utilitzar aquests endolcidors.
Prova endolcir amb una petita cullereta de mel i a poc a poc anar traient-la.
Gasosa i sucs embotellats
Aquests tenen molts punts negatius, els gasos fan que es dificulti la digestió i provoquen una inflor terrible. Tenen addictius i endolcidors artificials entre tants productes químics. Gasoses Zero, Light, Baixos en Sucres o Sense sucres afegits, són una gran trampa publicitària.
Menjar "ferralla"
Ja sabem que no és la millor opció per a un sopar ràpid, alts continguts en additius, carn processada que mai no vam saber bé els seus orígens, fregits, gasoses...
- Patates i snacks de bosses. Molt comuns a l'hora de reunions i picades, però lamentablement també són poc saludables. Amb un alt contingut de sal. En llegeix més sobre la trampa dels snacks saludables aquí.
- Carns freda i embotits. Uns dels més comuns i acceptats en el dia a dia. I, tanmateix, molt elevats en greix, sal, conservants no naturals i additius. Encara que no ho creguis, es pot viure sense ells. Prova aquesta dieta per perdre greix especial per a vegetarians i disminueix el teu consum de carn.
- Begudes alcohòliques. Un problema alarmantment acceptat per la societat. Però el cert és que causa tants problemes físics, com mentals. Causants d'estancar la pèrdua de pes i fins i tot la mort. Problemes de depressió, alteracions en el sistema nerviós, falta de concentració, pèrdua del sentit gustatiu, problemes al fetge, als ronyons... Podríem dir molt sobre el temut i tan acceptat alcohol.