Ets d'aquestes persones que demanen cinc minuts més quan sona el despertador? Ja que fas malament, perquè no t'adones que aquest innocent costum amb la que premies a la teva mandra cada matí és, en realitat, un símptoma dels problemes de son que arrossegues a conseqüència dels teus mals hàbits.
És el teu perfil u d'aquests?
Als Estats Units, en concret des de la Societat d'Investigació del Son|Somni, han realitzat un estudi sobre 450 subjectes per analitzar els hàbits de son|somni. D'ells, un 57% ronsejava després de la primera alarma i, d'entre els que integraven aquest percentatge, la majoria eren dones, joves i noctàmbuls confessos. Fins aquí, cap problema, però els aficionats a ronsejar eren també els que menys caminaven cada dia i els que més interrupcions experimentaven durant els seus períodes de somnis. Per tant, ronsejar, ser més sedentari i dormir pitjor són circumstàncies associades.
Senyal que el teu son és de poca qualitat
Encara sense poder considerar-se un comportament patològic, la ronseria es configura així com un símptoma: les persones que menys descansen amb també aquelles a qui més els costa aixecar-se cada matí. Hi ha alguna solució? Doncs no, perquè els experts responsables l'estudi admeten que no es pot saber si el son|somni fragmentat es produeix perquè estem habituats a deixar sonar dues vegades el despertador al matí o, al contrari, ronsegem perquè dormim greu, però l'indubtable és que ambdues circumstàncies estan connectades i que altres hàbits inadequats, també. Per tant, demà quan el teu despertador soni, fes un esforç: l'endemà no sabem si dormiràs millor, però sí que et sentiràs més responsable i, el millor, no correràs el perill d'adormir|dormir-te i arribar a tard al treball|feina, que no està el mercat laboral per a ximpleries.