El benestar personal és un estat de salut capaç de generar energia, compromís, satisfacció i dona sentit a la vida. Quan tens benestar personal et sents altament satisfet i tens propòsits per assolir.
Tanmateix, el benestar es troba estretament relacionat amb com ens cuidem a nosaltres mateixos, per la qual cosa si et sents malament, és molt difícil que puguis concentrar-te en altres aspectes.
Cuida la teva salut mental amb aquestes apps per a iOS
Afortunadament, existeixen aplicacions de salut i condició física que t'ajuden a millorar de forma diària. Per això, hem recopilats les millors apps de benestar personal disponibles per a iPhone i iPad.
Apps per a cuidar el teu benestar mental des de iPhone i iPad
- Alan Mind: Diari de Benestar
- Meyo: Benestar Emocional
- Harbiz by Dudyfit
- Yana: El teu acompanyant emocional
- Fabulous: Benestar i Rutines
- Mindspa: Ajuda de Salut Mental
- Dreamfora: establiment d'objectius diaris
- Henry - hàbits i benestar
A continuació, pots veure algunes aplicacions de benestar personal recomanades per experts i disponibles a la botiga d'Apple.
Alan Mind: Diari de Benestar
Alan Mind: una app per cuidar el teu benestar mental
Alan Mind és una aplicació mòbil de cura de salut mental i emocional. La mateixa ha estat dissenyada perquè els usuaris disminueixin els nivells d'estrès, siguin més productius i guanyin confiança.
Aquesta aplicació t'ofereix una guia estructurada i interactiva amb pràctiques dirigides per professionals de l'àrea, que són capaços de millorar el teu estat d'ànim, salut i productivitat.
Per si no n'hi hagués prou, també el seu innovador sistema abordar l'ansietat i la solitud mitjançant l'establiment d'objectius.
Meyo: Benestar Emocional
Meyo: el teu primer pas cap al benestar personal
Meyo: Benestar Emocional continua sent una aplicació molt popular per aconseguir el benestar personal i emocional. I no és per menys, l'app calma i disminueix els nivells d'ansietat a través de mètodes validats per experts.
A més, t'ajuda a controlar les teves emocions, millorar la teva autoestima, acceptar-te, reconèixer-te, sobretot, t'ensenya a confiar en tu, coses importants per aconseguir el benestar mental.
Harbiz by Dudyfit
Harbiz by Dudyfit: accedeix a les teves tasques i planificació diària
Harbiz by Dudyfit és una aplicació per fer plans de salut i benestar, en general, és emprada per entrenadors, instructors, centres de salut o nutricionistes.
Es tracta d'una eina professional i personalitzada dissenyada per planificar les teves activitats i rutines diàries. També podràs rebre classes o sessions personals, realitzar exercicis guiats i fer seguiment de la teva salut mental.
Yana: El teu acompanyant emocional
Converteix-te en la persona que vols ser amb Yana
Yana és un bot dissenyat per fer acompanyament durant el dia. Amb aquesta aplicació podràs sentir suport emocional, especialment si pateixes algun trastorn d'ansietat o depressió.
Les seves eines són molt bones, a més, s'encarrega de portar un registre diari del teu comportament i es preocupa pel teu benestar personal.
Fabulous: Benestar i Rutines
Fabulous: la teva rutina diària personalitzada
Si ets de les persones a qui li costa portar el control de les seves activitats i a més, pateixes alguna patologia que afecti la teva salut mental, aleshores Fabulous: Benestar i Rutines és perfecta per a tu.
Amb aquesta plataforma podràs crear la teva rutina matinal i establir períodes de temps per a cada tasca. Només així podràs mantenir-te actiu i establir hàbits saludables que millorin la teva salut física i mental.
I no només això, també podràs calmar l'ansietat, disminuir l'estrès, exercitar-te, menjar millor i sentir-te motivat durant el dia.
Mindspa: Ajuda de Salut Mental
Mindspa: el millor diari d'autocura
Si et sents trist o deprimit, aleshores fes una ullada a tot el que ofereix Mindspa. Es tracta d'una plataforma similar a un diari d'autocura per ajudar-te en qualsevol moment.
A la seva base de dades podràs aconseguir articles, consells, exercicis d'afrontament, cursos..., per millorar la teva vida, augmentar la teva intel·ligència emocional, relaxar el teu cos, sentir-te més confiat i assolir la felicitat plena.
Dreamfora: establiment d'objectius diaris
Aconsegueix tots els teus somnis amb Dreamfora
No hi ha res que et faci sentir millor que l'assoliment dels teus objectius, ja siguin personals o laborals. Tanmateix, a vegades resulta una mica difícil. Afortunadament, tenim a Dreamfora, un planificador diari disposat a convertir els teus objectius a llarg termini en objectius a curt termini.
Es tracta d'una eina digital amb la qual podràs descobrir les teves passions i et guiarà a través de la planificació a assolir els teus somnis.
La plataforma es troba dividida en 8 categories: salut, relació, carrera professional, finances, gaudi, aprenentatge, viatge, general. Selecciona la que millor et sembli i comença el teu pla d'hàbits positius ara.
Henry - hàbits i benestar
Organitza els teus hàbits amb l'ajuda de Henry
Henry - hàbits i benestar és una altra de les millors apps de benestar personal disponibles a l'App Store. Es tracta d'un sistema de seguiment i planificador d'hàbits que podràs adaptar segons les teves necessitats.
El seu sistema és capaç de organitzar els teus hàbits i fa seguiment al teu estat d'ànim, aporta consells i fins i tot et manté motivat amb cites i frases inspiradores, sons relaxants i més.
Com veuràs, existeixen moltes apps de benestar personal que et poden ajudar a entendre la psicologia de la teva ment. Tria la que millor s'adapti al teu estil de vida i comença el canvi ara.