És una qüestió que se'ls atribueix sobretot als adolescents o els joves, però el cert és que amb més d'una dècada dels telèfons intel·ligents a ple funcionament entre nosaltres, són moltes les persones que pateixen d'una certa dependència del mòbil. Independentment de l'edat en molts casos.
Per això convé conèixer petits trucs que permetin que l'usuari de mòbil que els necessiti aconsegueixi separar-se del dispositiu durant un temps extra cada dia. Els que veurem a continuació poden servir com a idees per no sentir tanta dependència del mòbil.
Desactiva les notificacions que puguis
És molt obvi però també molt necessari. Deixa sol les notificacions de les apps que consideris més importants, de manera que sigui un nombre molt reduït el que t'interrompi. Si necessites de veritat una app com a Whatsapp, mantén les seves notificacions, però pots tenir-les actives i sense so
Eines i no temptacions a la pantalla d'inici
Si a la pantalla per defecte tens una gran majoria d'aplicacions que utilitzis com a eines, això et permetrà que quan acabis una tasca en una d'elles, no et sentis temptat per un joc o una app de xarxes socials que hi sigui al costat de la qual acabes de deixar. Com menys temptacions a la vista, millor.
Tanca sessió
Si tanques la sessió d'una app cada vegada que acabis una sessió d'ús, tornar a utilitzar-la de manera impulsiva serà més difícil que passi perquè per a això hauràs de tornar a introduir les teves coordenades cada vegada i això farà que et retreguis de fer-ho.
Dificulta l'accés
Avui dia la gran majoria dels mòbils permeten desbloquejar la pantalla d'inici mitjançant mètodes biomètrics, com el rostre o a través de l'empremta dactilar, per citar dos exemples. Perquè et faci més mandra tornar a agafar constantment el telèfon, utilitza una contrasenya en lloc d'un paràmetre biomètric i que sigui llarga i complexa.
Prohibit portar-lo al llit
No es tracta que no puguis tenir el mòbil a l'habitació, sobretot si ho necessites per utilitzar-lo com alarma. Però sí que pots prohibir-te tenir el mòbil al llit a tota hora. No només servirà perquè no depenguis tant d'ell sinó que aconseguiràs ajeure't abans i, per tant, dormir més i millor
Hi ha altres dispositius
En lloc d'utilitzar el telèfon com a alarma, aconsegueix un rellotge despertador com hi ha en milions de cases. Si mires el mòbil amb l'excusa de saber quina hora és, posa't un rellotge de polsera i així n'hi haurà prou que miris a el teu canell. Si tens un altaveu intel·ligent, fes-li preguntes o dona-li ordres en lloc de lliurar-te a la pantalla del mòbil.