Com usar la manera repòs de l'iPhone i per què hauries de fer-ho

Alguna vegada t'has anat a dormir i t'ha despertat alguna notificació de l'iPhone? Si és així hauries de veure el següent tutorial per manejar amb mestria el Mode descans del teu telèfon.

Per descomptat ens referim a notificacions intranscendents que poden esperar que et despertis. Aquelles que siguin importants per a tu et podran despertar de la mateixa manera si ho desitges.

El Mode descans de l'iPhone està dissenyat per activar-se automàticament en funció de les hores que configureu a l'app Salut. Un cop configurat tindreu l'opció de triar un període de son diferent per a cada dia de la setmana si així ho desitgeu.

També pots activar-lo manualment si te'n vas al llit abans del previst des del centre de control o des del teu Apple Watch.

Com poso el meu iPhone en Mode descans?

A continuació et portem els passos per configurar el Mode descans al teu iPhone:

1. Obre l'app Salut del teu iPhone.
2. Fes clic a Explora a la cantonada inferior dreta.
3. Navega cap avall pel menú fins que trobis un llit on posa Son i fes clic en aquesta opció.
4. Desplaça't cap avall de nou i fes clic a Comença.
5. A continuació et sortirà una breu explicació del que suposa el Mode descans. Llegeix-lo amb atenció i dóna-li a Següent.
6. Prem + o — per establir el teu objectiu de son i quan l'hagis configurat prem a Següent.
7. Ara hauràs de seleccionar els dies de la setmana que vulguis utilitzar-lo i el període de temps que vulguis. És a dir, si vols dormir 8 hores hauràs de dir quan vols gitar-te i despertar-te, per exemple, de 22:00 a 6:00.
8. A baix també podràs triar els ajustos del despertador que et despertarà. Quan ho hagis configurat tot dóna-li a Afegeix a dalt a la dreta.
9. Ara et sortirà un menú amb un breu resum de l'horari que has configurat. Aquí tindràs l'opció d'afegir un horari diferent o editar el que has creat. Fes clic a Següent.

1. Ara veuràs una descripció sobre el que passarà amb la teva pantalla son, que t'ajudarà a reduir les distraccions i simplificar la pantalla bloquejada. Pots Activar la pantalla Son o Ometre aquest pas.
2. També pots afegir l'opció de relaxar-te fent que la pantalla de Son es mostri uns minuts abans de l'hora d'anar a dormir. Pots ara Activar el mode Relaxar-se o Ometre aquest procés.
3. Com que és recomanable reduir el temps que passes davant de la pantalla abans d'anar a dormir, pots configurar dreceres en el mode Relaxar-se perquè apareguin a la pantalla bloquejada i evitar distraccions. Dóna a Configurar dreceres o Ometre aquest procés.
4. Si disposes d'un Apple Watch podràs controlar quant temps dorms i despertar-te amb una alarma de vibració al canell. Dóna a Activar o Ometre aquest procés.
5. Per fi has arribat a l'últim pas on veuràs un resum amb tota la configuració. Dóna a OK si està tot correcte.

Com activar el Mode descans manualment a l’iPhone?

Amb la configuració anterior la Mode descans s'activarà a l'hora que l'hagis posat. De vegades els nostres horaris no coincideixen amb l'horari que hagis configurat. Si alguna vegada vols posar el teu iPhone en Mode descans manualment pots fer-ho seguint aquests passos:

1. Obre el Centre de control del teu iPhone.
2. Mantén premut el botó de la Lluna on diu Concentració.
3. Al nou menú que t'apareix, prem a Repòs i es activarà.
4. Si toques els tres puntets que apareixen al costat de Repòs "...", podràs anar directament als ajustos de repòs.

Com posar un iPhone en Mode descans des de l'Apple Watch?

Els passos en el Apple Watch són similars, només has de fer això:

1. Obre el centre de control al rellotge.
2. Dona-li a la la lluna.
3. Prem Descans i s'activarà al teu iPhone el Mode descans.

Hem d'explicar que la manera de no molestar i la manera de descansar semblen el mateix però no ho són. El primer està més enfocat a les hores de feina mentre que el segon, com hem vist, està orientat a les hores de son.

Si vols començar a dormir millor et recomanem que facis servir el Mode son durant una o dues setmanes perquè vegis com de bé funciona.