La base de dades que posseeix l'Apple Watch és tan immensa que qualsevol usuari pot realitzar qualsevol activitat a qualsevol ritme i intensitat. Per això és necessari adaptar el dispositiu a l'exigència necessària de cadascú per oferir dades molt més properes al nivell d'activitat. Per aconseguir això, has de calibrar l'Apple Watch i millorar la seva precisió.

Encara que creguis que sigui un ajust ja establert, el cert és que pots calibrar el rellotge intel·ligent per millorar la precisió de la teva distància, ritme i calories. Aquest és un pas que pots fer totes les vegades que vulguis, sobretot si notes que el dispositiu no està reflectint la informació com hauria.

Com activar la calibració i localització

El primer pas és configurar el rellotge i activar aquesta calibració necessària per mesurar tota la teva activitat al llarg del dia. Has d'assegurar-te que l'Apple Watch té el permís per monitoritzar la teva localització i que es pugui calibrar correctament. Per assegurar-te que conté la informació necessària, segueix aquests passos:

  1. A l'iPhone, obre l'app Configuració.
  2. Toca "Privadesa" i després busca "Localització".
  3. Assegura't que l'opció "Localització" estigui activada. Comprobar calibración Apple Watch en iPhone
  4. Desplaça't cap avall i toca "Serveis del sistema".
  5. Assegura't que "Calibració del desplaçament" estigui activat.

És una ruta molt senzilla de seguir i trigaràs molt poc a activar l'opció, així que quan ho facis pots passar a la calibració de l'Apple Watch.

Com calibrar l'Apple Watch

Per aconseguir això, has de seguir una mena de ritual, ja que un dels passos consisteix a fer una breu activitat per calibrar el dispositiu. No hi ha problema si no pots completar aquest entrenament d'una sola vegada, sempre pots reprendre-ho cada vegada que surtis a caminar o a córrer. El cas és que necessites complir un temps mínim per ajustar el rellotge. Abans de fer l'activitat, has de seguir aquests passos:

  1. Amb l’Apple Watch posat, vés a una zona oberta, plana i a l’aire lliure on el senyal GPS sigui bo i el cel estigui clar.
  2. Si tens un Apple Watch Series 2 o una versió posterior, només necessites el teu Apple Watch. En canvi, si tens un Apple Watch Series 1 o una versió anterior, porta el teu iPhone per tenir la funció de GPS disponible. Calibrar Apple Watch
  3. Sostén l’iPhone a la mà o porta’l en un braçalet per a mòbils o cinturó.
  4. Obre l’app Entrenament. Per començar, prem "Caminar o Córrer". Per establir un objectiu, prem icona dels tres punts horitzontals.
  5. Camina o corre a un ritme normal durant uns 20 minuts.

Aquest últim pas el pots fer a diferents velocitats, ja que l'acceleròmetre recorda la teva gambada per continuar calibrant-se.

Millorar precisió per a Entrenament i Activitat

El curiós és que amb la calibració no només s'ajusten els sensors de l'Apple Watch, sinó que s'aconsegueixen millors mesures tant a l'app Entrenament com a Activitat. Tot això és gràcies a la major precisió que posseeix el rellotge a l'hora de mostrar dades sobre l' exercici realitzat amb l'Apple Watch. Aquesta precisió es tradueix en una millor estimació de les calories, distància i moviment.

També és important actualitzar les teves dades personals a l'app Activitat de l'iPhone perquè el rellotge mesuri amb més precisió. Dades com la teva alçada, pes, sexe i edat permeten a l'Apple Watch calcular millor les calories que cremes o crear plans més adaptats al teu físic. Simplement ves a la pestanya "El meu rellotge", adreça't a l'apartat "Salut" i prem a "Dades de Salut". Des d'aquí pots editar tota la informació sobre tu.

Com aconseguir mesures precises al rellotge Apple

Hi ha altres maneres de millorar els mesuraments a l'hora de calibrar l'Apple Watch. Això s'aconsegueix tant des de l'app com des del nivell d'exercici que practiques en el teu dia a dia. Et deixarem certes claus perquè el teu Apple Watch pugui mesurar millor i oferir-te la informació més precisa:

  • Activa la Detecció de canell: Aquesta opció la pots trobar a l'app Activitat de l'iPhone, que permet llegir la freqüència cardíaca en segon pla i monitoritzar el progrés en mode 'Dempeus'. Si no l'actives, el rellotge no et mostrarà tots aquests registres. Perquè això no passi, ves a la pestanya "El meu rellotge", prem a "Codi" i comprova que "Detecció de canell" estigui activada. Activar Detecció de canell Apple Watch
  • Mesura la teva freqüència cardíaca amb un bon ajust de la corretja: No cal tenir el rellotge ni molt apretat al canell ni molt solt, sinó prou enganxat perquè pugui mesurar la freqüència amb més precisió en utilitzar l'app Entrenament de l'Apple Watch. Si tens un Series 3 o un model posterior, pots establir el teu nivell de capacitat aeròbica perquè el rellotge mesuri la intensitat de treball al teu cor.
  • Tria l'entrenament adequat: Aprofitant que l'app Entrenament compta amb una infinitat de disciplines esportives, utilitza la més adequada a l'entrenament que faràs. Si, per exemple, aniràs a córrer fora de casa, tria el mode "Córrer a l'aire lliure". Fes el mateix si aniràs a córrer en cinta o en bicicleta estàtica.
  • Aconsegueix crèdits de Moviment i Exercici: Per últim, però no menys important, és que l'Apple Watch té crèdits per aconseguir si compleixes els objectius de Moviment i Exercici. Per a això, hauràs de caminar o córrer a la mateixa o major intensitat que un passeig a bon ritme. A cada minut aconseguit, l'Apple Watch et donarà crèdits.

Ja saps com calibrar el teu Apple Watch perquè tingui una major precisió a l'hora de mesurar les dades. Només falta posar-ho en pràctica i comprovar si hi ha diferència després de fer el procés.