Nadal és una de les festes més esperades de l'any. Molt abans que arribi, veiem com decoren els carrers i com l'ambient es fa cada vegada més dia festiu. Es tracta d'una litúrgia que any rere any ens il·lusiona i que ens anuncia que aviat ens reunirem amb els nostres éssers estimats al voltant d'una gran taula plena de menjar.
Tanmateix, quan un està de dol per la mort d'una persona que estimava, arriba a tenir la sensació que Nadal ja no té el mateix sentit. Així, l'alegria pròpia d'aquesta època de l'any xoca amb el buit que ens ha deixat aquesta persona en qüestió. Certament, aquesta contraposició de sentiments pot portar-te a preguntar-te si té sentit celebrar-lo.
Davant d'aquesta situació, què pots fer? Certament, sempre tens l'opció de no celebrar Nadal fins que el dolor disminueixi amb el pas del temps.
Ara bé, has de saber que també és possible compaginar el dol amb Nadal. Per exemple, segons explica la metge psicoterapeuta especialitzada en dol i pèrdues, Imma Ferrer, una molt bona opció és passar el Nadal d'una forma diferent o buscant llocs diferents que no siguin plens de records. L'objectiu és adaptar Nadal a l'absència d'aquesta persona perquè la tristesa no t'enfonsi i alhora puguis tenir-la present.
És possible compaginar el dol amb el Nadal, però cal trobar la forma que millor s'adapti a tu i als teus
No és recomanable fer com si res no hagués passat, apunta Ferrer. I és que és possible que en qualsevol moment t'envaeixin forts sentiments que no voldràs expressar. A més, l'esforç que has de fer per contenir-los t'originarà encara més dolor.
Una altra opció, explica la psicoterapeuta Ferrer, és mantenir la tradició de celebrar Nadal amb els teus com sempre has fet. Per fer-ho, una molt bona idea és organitzar prèviament una reunió familiar perquè expresseu com us sentiu i us escolteu. D'aquesta manera, us enfortireu, ja que compartir allò que us resulta difícil de portar ajuda molt.
No és recomanable fer com si res no hagués pasat
Fet això, entre tots, podeu buscar una manera de recordar aquesta persona que ja no està, suggereix l'especialista. Ho podeu fer amb un escrit, una foto, unes espelmes o anant al cementiri, per exemple.
Áltima organitza una conferència online sobre com afrontar Nadal estant de dol
Si vols més informació sobre com afrontar Nadal després d'una pèrdua, t'interessarà saber que Áltima, empresa experta en serveis funeraris, ofereix una conferència sobre el tema de la mà d'Imma Ferrer.
L'esdeveniment es farà de forma presencial i en línia. Si vols assistir-hi en persona, has de reservar lloc trucant al 900 230 238. Per contra, si vols escoltar la conferència de forma online, t'hi has d'inscriure clicant aquí.
Áltima t'ajuda a superar el dol amb tres serveis
1. Assistència telefònica les 24 hores del dia. L'equip de psicòlegs d'Áltima està disponible les 24 hores els 365 dies de l'any sense límit de cobertura horària ni de trucades. Si necessites que t'escoltin i aconsellin, truca-hi i podràs parlar amb un especialista en dol.
2. Ajuda psicològica. Si la família vol, un psicòleg acudirà a la vetlla per donar suport als que més ho necessitin. A més, si has patit la pèrdua d'un dels membres més petits de la família, tindràs tres sessions de teràpia amb un psicòleg.
3. Grups de suport. Compartir la teva experiència i escoltar vivències d'altres pot ajudar-te a tirar endavant. És per això que Áltima organitza grups de suport guiats per psicòlegs per expressar i aprendre a gestionar les teves emocions.
Si t'interessa algun dels serveis que ofereix, només cal que contactis amb Áltima a través del seu web o trucant al 900 230 238.
Finalment, afrontis Nadal com l'afrontis, la psicoterapeuta Ferrer insisteix que reservar-se espais per descansar i per estar amb un mateix és molt important.