El ioga és una de les millors activitats que podem practicar en aquest temps de confinament. A més de proporcionar flexibilitat, fermesa, equilibri i millorar la nostra forma física és una eina immillorable per relaxar-se i intentar mantenir una mica de pau d'esperit, que tan bé ens ve aquests dies. A través de YouTube podem trobar infinitat de vídeos que ens poden ajudar a mantenir una rutina a casa i obtenir tots els beneficis de la seva pràctica. Aquesta és una selecció d'alguns dels més recomanables.

Xuan Lan

Possiblement sigui una de les personalitats més conegudes vinculades al ioga ara mateix. A les xarxes socials ja tenia molts seguidors, però des de la seva aparició a Operación Triunfo, la seva fama va augmentar encara més. És molt possible que la coneguis perquè va impartir ioga a l'acadèmia d'OT. En els seus vídeos es poden trobar asanas derivades del vinyasa ioga per a tots els nivells, i també tècniques de relaxació i meditació. En el següent vídeo explica una rutina per despertar-se al matí.

Un dels principals problemes del confinament és la reducció de l'activitat física diària, amb les conseqüències que té per a la salut. A això s'hi suma que moltes persones estan travessant crisis d'ansietat, cosa que pot portar a augmentar la ingesta d'aliments, en ocasions, a més, rics en greixos i sucres. El ioga també pot ser una eina per ajudar-nos a perdre pes. Elena Malova és una altra de les gurus del ioga a la xarxa i a YouTube es poden trobar molts vídeos de diferents durades per a diferents objectius. Aquest és de mitja hora i està destinat a ajudar-nos a perdre pes.

Tara Stiles

Aquesta model nord-americana és la fundadora de Strala Yoga a Nova York, que, tal com ella mateixa la defineix, suposa una pràctica revolucionària que combina ioga, taitxí i medicina tradicional xinesa per ajudar a alliberar l'estrès, abandonar els mals hàbits i superar els desafiaments amb facilitat. És una de les influencers més reconegudes a nivell mundial en aquest àmbit i té diversos llibres sobre això. A més, complementa els seus vídeos d'aquesta disciplina amb consells de vida sana i alimentació. Aquest és un exemple d'una classe de 30 minuts d'allò més completa.

Elsa Pataky

L'actriu espanyola establerta a Austràlia i casada amb un dels actors més famosos del món, Chris Hemsworth, s'ha convertit gràcies a les seves xarxes socials, els seus llibres, els seus vídeos i la seva app Centr en un exemple d'hàbits de vida saludable. Per cert, en aquests dies, ofereixen gratuïtament la seva app durant sis setmanes per a tots aquells que vulguin fer exercici durant el confinament. A continuació et deixem un vídeo curt perquè trobis una estona al dia per practicar ioga.

Vanesa Lorenzo

La model catalana, i dona de l'exfutbolista del Barça Carles Puyol, s'està fent també un lloc molt important a les xarxes socials gràcies als seus vídeos de ioga, els seus consells d'alimentació i activitat física i els seus hàbits de vida. Tal com ella mateixa explica, va començar a practicar ioga a Nova York quan hi vivia i s'ha convertit en una cosa molt important en la seva vida. És autora d'un llibre supervendes i compta amb centenars de milers de seguidors que no es perden cap dels seus vídeos. En aquest, ofereix una pràctica de ioga de 10 minuts combinant dos nivells: principiant i mitjà.