Que l'exercici físic és important per tenir una bona salut física és un fet constatat i confirmat pels experts. Fins i tot, per a la salut mental va bé moure l'esquelet. El que potser fins ara ha passat més desapercebut és que fer exercici també és bo per a la salut sexual. El 43% de les dones i el 31% dels homes té alguna disfunció sexual d'algun tipus i l'obesitat i la falta d'exercici físic són, segons l'Institut Nacional de Salut dels Estats Units, factors clau. Un estudi publicat al The Journal of Sexual Medicine ha trobat que els homes amb un índex de massa corporal elevat tenien un 50% més de possibilitats de tenir disfunció erèctil, mentre que aproximadament la meitat de les dones amb obesitat van informar de problemes amb l'activitat, el desig o el rendiment sexual, segons destaca la cadena nord-americana CNN.
En canvi, les dones que feien exercici fins a sis hores per setmana han mostrat un menor estrès sexual i resistència a les artèries del clítoris en comparació amb les dones que no feien exercici. Aquestes dades són d'un altre estudi publicat a la mateixa revista científica l'any 2021, del que també es fa ressò la CNN. Els esportistes també han mostrat nivells significativament alts de desig, excitació sexual, lubricació i orgasmes.
"Aquest és realment un problema mèdic que hauríem de tractar com a part de la salut i el benestar general d'algú", explicava la uròloga del Centre Mèdic Cedars-Sinai de Los Ángeles i experta en benestar sexual, Karyn Eilber, a la CNN.
Una parella sota el nòrdic / Unsplash
Tal com diuen diversos experts, el sexe és una part crítica de l'ésser humà i la seva importància no és només procrear. El mateix portal destaca que l'activitat sexual de qualitat té un gran impacte en la salut mental i emocional, la seva qualitat de vida i la solidesa de les relacions. De fet, així ho constaten una sèrie d'estudis que ressalten que el sexe i el contacte sexo-afectiu són fonamentals per a múltiples aspectes del benestar.
Les dones també tenen ereccions
Investigacions científiques que recull La Vanguardia, constaten que fer exercici millora la salut cardiovascular, un aspecte bàsic durant les relacions sexuals. Durant el sexe es produeix la dilatació de vasos sanguinis per aportar flux de sang a determinades zones erògenes. En aquest context, doncs, l'esport pot millorar les ereccions, tant en homes com en dones.
I sí, les dones també tenen ereccions. El penis i el clítoris estan formats a partir del mateix teixit. D'aquesta manera, tal com constata el portal Flo.health, estimular el clítoris porta plaer i exposen que les dones també tenen ereccions. Mentre que amb el penis és més visible perquè s'endureix, l'erecció del clítoris passa, en la gran majoria, de forma interna. Això pot manifestar-se com inflor o pressió a la vulva. Hi ha alguns signes, però, que ho fan més visible. La mateixa pàgina web constata que la sang que es queda atrapada en els teixits dels cossos cavernosos i bulbs del clítoris s'inflen i pressionen els òrgans circumdants. Precisament, aquesta pressió empeny la vulva cap a fora i fa que els llavis genitals semblin més grans i inflats. El gland, per altra banda, pot inflar-se i semblar més gran del que habitualment és.
Imatge principal: una parella estirats sobre el llit / Unsplash