A mesura que s'apropa a la menopausa, una de les preocupacions que solen tenir les dones és què passarà amb la seva vida sexual. Els símptomes d'aquest procés, com problemes per dormir, fogots, períodes poc freqüents o irregulars poden resultar frustrants, en part perquè afecten la forma en què se sent el sexe i també al nivell de desig sexual. Però és important saber que els orgasmes i el bon sexe són absolutament possibles durant la menopausa i després.
En el cas que es produeixi un retard a l'hora d'arribar a l'orgasme, una situació completament normal, no s'ha de descoratjar. Un dels millors consells és centrar-se en el plaer que s'experimenta en el moment sense fixar-se l'orgasme com un objectiu específic. L'ús de lubricants per facilitar l'acte sexual si es produeix sequedat vaginal motivada per la baixada dels nivells d'estrogen i progesterona. També existeix la possibilitat d'utilitzar el làser, que estimula la secreció i obté molt bons resultats.
La disminució de la sensibilitat resultant pot fer que l'orgasme sigui més difícil d'assolir. Però això el que significa és que és necessari dedicar una mica més de temps o realitzar un nou enfocament. El sexe oral és una bona alternativa per estimular el clítoris per començar, perquè sol produir lubricació natural. També es pot utilitzar en aquests casos un lubricant per evitar el contacte directe amb el clítoris quan aquest resulta dolorós. Els vibradors, utilitzats amb regularitat també pot ajudar a augmentar la sensibilitat i fer que sigui més fàcil assolir l'orgasme.
Les mesures que es poden prendre per assolir millor l'orgasme en la menopausa són diversos
En aquests casos és millor dedicar més temps als prolegòmens i els jocs erògens, que no sempre han de ser físics, com per exemple, donar-se un bany en parella.
Si es produeixen fogots, és important mantenir l'habitació amb una temperatura idònia, al voltant de 20 graus, per no afegir calor a la situació i pugui resultar frustrant. A més, cal mantenir-se hidratada durant el dia.
El canvi d'hormones també pot significar que porti més temps el fet d'excitar-se o tenir ganes de tenir relacions sexuals. De fet, la menopausa també pot involucrar símptomes emocionals i de salut mental, com a augment de la irritabilitat, freqüents canvis d'humor, sentiments d'ansietat o depressió i estrès en les relacions o en el lloc de treball.
Una investigació de títol Sexual functioning in 4.418 postmenopausal women participating in UKCTOCS: a qualitative free-text analysis (Funcionament sexual en 4.418 dones postmenopàusiques que participen en UKCTOCS: una anàlisi qualitativa de text lliure) realitzada per la Universitat de Sussex i l'University College London del Regne Unit i la Universitat de Nova Gal·les del Sud a Austràlia, conclou que la vida sexual de moltes dones disminueix amb l'edat a causa dels anomenats estressants psicològics i altres factors psicosocials.
En aquests casos, els experts coincideixen que en alguns casos en els quals resulti molt dificultós aconseguir l'orgasme o es produeixi una inapetència sexual excessiva, la millor opció és anar a un especialista. En primer lloc, un metge d'atenció primària o ginecòleg que ajudi a combatre els símptomes físics. I, en segon, un sexòleg o terapeuta que ajudi a millorar la comunicació en la parella perquè no hi hagi malentesos i ofereixi orientació sobre les eines que es poden fer servir per millorar la vida sexual.