No és cap sorpresa que molts dels productes que s'anuncien o es venen amb una suposada capacitat per ajudar a millorar la salut de l'ésser humà, no són el que diuen ser. Passa pràcticament des que les persones van crear el comerç i compta, cada vegada més, amb altaveus més potents gràcies a Internet, els mitjans de comunicació i l'omnipresent publicitat.
Productes dietètics, dermatològics, capil·lars i també, com, no aquells que prometen cuidar amb eficàcia de la salut del cor. Tanmateix, en el cas d'aquests últims –que no són pocs els que hi ha al mercat– un informe publicat pel Methodist DeBakey Cardiovascular Journal conclou que només tres dels existents es mostren com realment beneficiosos per a la salut del cor en major o menor mesura. Els tres suplements nutricionals que han passat la prova de la publicació especialitzada en salut coronària són els següents.
Els àcids grassos omega 3
Segons els autors de la revisió de 2019, ja es pot assegurar que existeix una evidència convincent que recolza el benefici dels àcids grassos omega 3. Per poder realitzar aquesta asseveració, es van revisar tres assajos científics van realitzar prèviament i van donar resultats positius.
En el primer d'ells, l'ús O3AEE –una versió receptada dels omega 3 que es prescriu per frenar els triglicèrids alts– va revelar reduccions del 28% en el risc d'atacs cardíacs, del 50% en el risc de morir pels mateixos i del 17% en el risc d'esdeveniments coronaris en general.
La segona prova també va donar com a resultat una disminució del 19 per cent en com a mort per malaltia cardiovascular i en l'últim, la disminució dels principals problemes cardiovasculars es va rebaixar en un 24%.
El coenzim Q10
En el cas del coenzim Q10, la majoria dels estudis que s'han dut a terme per comprovar si es tracta d'un suplement efectiu, buscaven la seva utilitat a l'hora de frenar el SAMS (síndrome de miopatia associada a estatinas) i la insuficiència cardíaca congestiva.
Quant a la primera de les patologies, l'estudi més ampli i més recent suggereix que el coenzim Q10 és eficaç per prevenir i tractar el SAMS. No hi ha una dosi establerta com la més adequada per al coenzim Q10, encara que en la majoria dels assajos clínics relacionats amb el cor, s'han utilitzat dosis entre 100 i 400 mg.
Referent a la insuficiència cardíaca congestiva (una condició en la qual el cor no pot bombar sagni tan bé com deuria), els que la pateixen tendeixen a tenir una deficiència del coenzim Q10 a la sang i en el teixit muscular del cor.
En l'assaig més important realitzat sobre això, els participants en el mateix van rebre 100 mg de coenzim Q10 tres vegades al dia durant dos anys i, segons els investigadors implicats, els resultats van ser impressionants. No en va es va donar un 43 per cent menys d'esdeveniments cardíacs adversos importants en el grup tractat davant el grup placebo.
El llevat vermell d'arròs
Entre els factors de risc de malaltia cardíaca que poden alterar-se, el colesterol total alt i el colesterol LDL (dolent) alt es consideren els més importants en el desenvolupament de la malaltia coronària. Els metges generalment recepten uns medicaments anomenats estatinas per millorar el perfil de colesterol d'una persona per reduir el risc de malaltia cardíaca.
Tanmateix, també hi ha un suplement que pot reduir el colesterol alt: el llevat vermell d'arròs, un producte que conté una substància anomenada monacolina K. Quan aquesta s'utilitza diàriament, pot reduir el colesterol dolent entre un 15 i un 25% en el termini d'entre 6 i 8 setmanes. I el seu consum en dosi d'entre 3 i 10 mg no té gairebé riscos si es compara amb el de les estatines.
Es considera un suplement segur i efectiu per a aquells que en tenen una creixement de lleu a moderat en els seus nivells de colesterol i cap altre factor de risc de malaltia cardíaca.