Sabies que la capacitat que tenim de fer flexions està directament relacionada amb la possibilitat de tenir malalties cardiovasculars en el futur?

Així ha quedat palès en un estudi publicat al Journal of the American Medical Association, que conclou que la probabilitat de patir un atac al cor o un vessament cerebral és un 96% menor en els homes que poden fer 40 o més flexions durant una prova física en comparació amb els homes que en podien fer 10 o menys.

Les malalties cardiovasculars són la principal causa de mort en la societat occidental

La investigació ha estat duta a terme per experts de la Universitat de Harvard, d'Indiana, de Xipre i de Bolonya, que durant un període de deu anys van sotmetre a exàmens físics 1.104 bombers. Les proves incloïen flexions de temps i resistència cardiorespiratòria i els resultats van revelar que els que van poder fer menys flexions van obtenir les taxes més altes de nous diagnòstics de malalties cardiovasculars. I a la inversa. Els participants es van sotmetre a exàmens periòdics per verificar el desenvolupament de les diferents patologies i els resultats van ser molt significatius.

Els experts s'han mostrat molt esperançats amb aquest treball perquè, encara que es necessiten més estudis sobre això, el fet de poder mesurar la possibilitat de tenir una malaltia cardiovascular mitjançant la capacitat de fer flexions és una manera molt simple i barata de dur a terme avaluacions clíniques en persones sanes i desenvolupar una bona política de prevenció.

Generalment, a l'hora d'avaluar la salut cardiovascular, se solen realitzar un altre tipus de mesuraments en les consultes mèdiques, com el pes, l'estatura, l'IMC, els lípids a la sang o el colesterol. Als homes que van participar en la investigació se'ls va demanar que realitzessin flexions fixes a ritme de metrònom fins que assolissin 80 flexions de braços, es perdessin tres pulsacions de metrònom, o s'aturessin per esgotament, la qual cosa posa de manifest la senzillesa de la prova.

Les malalties cardiovasculars són la principal causa de mort en la societat occidental. El tabaquisme, la hipertensió, la diabetis o l'obesitat són alguns dels factors que augmenten la incidència de patir aquestes patologies i, en els últims anys, s'estan fent molts estudis per avaluar el paper que juga l'activitat física en la seva prevenció. De fet, l'any passat, la Universitat de Harvard també va publicar un altre estudi en el qual es demostrava que adoptar un estil de vida saludable –dins del qual es va establir l'exercici físic regular– podria reduir substancialment la mortalitat prematura i prolongar l'esperança de vida en adults entre 12 i 14 anys.