De vegades, petits símptomes que passen desapercebuts poden ser més rellevants del que sembla. Així ha quedat de nou manifest en un estudi publicat en el Journal of the American Heart Asociation, en el qual s'afirma que les persones que en fer exercici d'una forma moderada (caminar, per exemple) es queden ràpidament sense alè tenen un risc més important de patir una malaltia cardiovascular en el futur.
Per dur a terme la investigació es va seleccionar un grup de 625 persones. En primer lloc, es va calcular el risc de tenir una malaltia cardíaca o accident cerebrovascular en 10 anys de cadascun dels participants. Més de quatre anys després, se'ls va avaluar mitjançant una prova que va consistir en "una caminada extremadament lenta", segons subratllen els experts. En concret, cada persona va haver de caminar durant 5 minuts en una cinta de córrer a una velocitat reduïda amb l'objectiu de determinar-ne la fatigabiltat.
Després d'analitzar tots els casos de forma particular, els investigadors van trobar que totes aquelles persones que tenien un percentatge de risc cardiovascular més alt coincidien amb aquells per als quals aquesta simple tasca de caminar els resultava esgotadora.
Encara que sembla una obvietat, el cert és que és un indicatiu més per poder predir les possibilitats que té un individu de patir una malaltia cardiovascular, la principal causa de mort a tot el món segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS).
I no només això. Els experts creuen que el nombre de morts per aquesta circumstància augmentarà en els propers anys fins a arribar a la dramàtica xifra de més de 23,6 milions l'any 2030 a tot el món. Aquesta nova evidència s'uneix a altres com les dades de la pressió arterial, que també són signes que es pot desenvolupar una malaltia cardiovascular en el futur si no s'hi posa remei.
En aquest sentit, asseguren que per reduir el risc d'emmalaltir, el secret és de sobres conegut: dur a terme una alimentació saludable en la qual baixi el consum de greixos saturats, grasses trans i sodi i augmenti el de verdures, fruites, fruits secs i llavors.
També és molt important practicar almenys 150 minuts cada setmana d'exercici anaeròbic moderat, com caminar a pas lleuger. Així ho ha aconsellat l'OMS que ha subratllat també que no cal fer-lo tot alhora, sinó que es pot anar alternant durant el dia.
Les conclusions de l'estudi animen les persones a tenir en compte aquest tipus de senyal si es produeix en algun moment de la seva vida. No s'ha de fer res especial, n'hi ha prou amb mesurar el nivell de fatiga fent exercicis de baixa intensitat en la vida quotidiana. L'únic problema de la investigació és que no es va realitzar una prova per comparar la fatigabilitat dels participants abans i després, per la qual cosa no se sap en quina mesura va produir un descens o augment d'aquesta.