Un bany llarg i calent pot ser més terapèutic del que es podria pensar. Així ha quedat de manifest a la revista Heart, que ha publicat un estudi dut a terme per experts de la Universitat Osaka del Japó, on es conclou que les persones que prenen banys calents sovint mostren una disminució significativa en el risc de tenir una malaltia cardiovascular o un accident cerebrovascular.
Per dur a terme aquesta investigació, els investigadors van rastrejar dades dels hàbits de bany i de risc de patir aquest tipus de patologies de més de 30.000 adults japonesos durant 20 anys. I van descobrir que els banys es van associar amb un 28% menys de risc de tenir una malaltia cardíaca i un 26% menys de risc de tenir un accident cerebrovascular. Curiosament, aquest risc va ser del 35% menor quan l'aigua que es va utilitzar era més calenta.
Segons els científics, aquesta acció beneficiosa es deu que l'aigua calenta produeix una reducció de la pressió arterial mentre augmenta la freqüència cardíaca i millora la funció hemodinàmica, que, en termes simples, es pot definir com l'eficàcia amb què el cor bomba la sang a tots els òrgans del cos.
Els científics subratllen que aquests són els mateixos resultats que moltes persones obtenen de l'activitat aeròbica. De fet, aquesta és una de les preguntes que s'han qüestionat l'equip d'experts. I han conclòs que banyar-se 5 dies a les setmana en una banyera amb aigua calenta i relaxar-se té efectes similars a 30 minuts d'activitat de baix nivell (com caminar) 5 dies a la setmana.
Per tant, la idea és que els metges prescriguin banys igual com fan amb un altre tipus d'activitats per millorar la salut cardiovascular de la població. En realitat, no és una cosa tan nova. En països com en Finlàndia, els banys i les saunes estan molt esteses com a tractament i s'han realitzat molt estudis sobre això que confirmen els seus beneficis.
Una cosa semblant passa al Japó, on banyar-se en banyeres profundes i calentes és part de la seva cultura i fins i tot alguns dels banys permeten que els usuaris romanguin dempeus en l'aigua calenta. I no només pels beneficis cardiovasculars, sinó també per la seva acció sobre l'estrès. Els banys són calmants, aïllants i relaxants. I això té influència en la salut de les persones de múltiples maneres: millora els estats d'ansietat i depressió i un altre tipus de trastorns mentals.
Això sí, les persones que vulguin fer-se aquest tipus de banys en aigua molt calenta i estiguin diagnosticades amb malalties cardiovasculars diagnosticades, abans haurien de consultar amb el seu metge per si pogués ser contraproduent.