Segons l'Organització Mundial de la Salut, la depressió és un trastorn mental freqüent, que es caracteritza per la presència d'una tristesa important i que pot arribar a fer-se crònica o recurrent i dificultar sensiblement l'acompliment a la feina o l'escola i la capacitat per afrontar la vida diària. Si és lleu, es pot tractar amb teràpia, però quan té caràcter moderat o greu de vegades és necessari medicar-se i dur a terme una psicoteràpia per part d'un professional. Per això és important prevenir abans que passi i estar pendent dels següents símptomes abans que s'agreugi.
Els canvis d'humor
Són un dels símptomes més comuns de la depressió. Una persona que pateix aquesta patologia pot sentir-se trista o deprimida per llargs períodes de temps. També sol presentar la sensació de sentir-se buida o perdre la capacitat d'alegrar-se'n o ser feliç.
Sensació d'indefensió
La depressió pot fer que les persones se sentin sense esperança, com si no hi hagués un final a la situació en la que es troben. És una sensació de desesperació i impotència, que ningú no pot ajudar-los i que sempre se sentiran deprimits.
Sensació d'inutilitat
Un altre sentiment comú és del no tenir autoestima, sentir que la seva vida no té sentit i que s'han convertit en una càrrega per als altres o que el món o la seva família estan millor sense ells.
Culpabilitat
La culpa és una reacció normal després que una persona diu o fa alguna cosa del que es penedeix, però les persones amb depressió poden tenir sentiments continus de culpa que són inapropiats o desproporcionats a la seva situació. Se senten malament amb si mateixos i les coses que han dit o fet, fins i tot respecte a esdeveniments que han passat fa molt temps.
Falta d'interès
Coses d'aquelles de què abans se solia gaudir, deixen de venir de gust. Sortir amb amics, practicar esport, tenir relacions sexuals... Solen preferir estar sols i sense activitat concreta.
Ira i irritabilitat
Una persona amb depressió es pot sentir sovint enfadada amb els altres. En aquest cas, són els homes que tenen més probabilitats que les dones d'experimentar aquesta irritabilitat i enuig.
Cansament i pèrdua d'energia
És molt típic que accions quotidianes com aixecar-se al matí, sortir a fer un tomb o llegir un llibre es converteixin en una cosa gairebé impossible d'abordar, perquè s'estableix un esgotament que no respon a una activitat exigent.
Falta de son
Aproximadament el 75% de les persones que pateix aquesta patologia experimenta símptomes d'insomni. De vegades, una persona amb depressió pot ser incapaç de dormir bé, ja sigui per quedar-se adormit o per romandre adormit durant una llarga estona.
Inapetència o gula
En ocasions, es perd el desig i la gana pel menjar, la qual cosa pot causar pèrdua de pes. En d'altres, al contrari s'experimenten moltes ganes d'alimentar-se i el menjar es converteix en un mecanisme de confort per als alleujar els sentiments negatius.
Dolors i altres símptomes físics
Les persones deprimides poden somatitzar els seus sentiments i experimentar símptomes físics persistents que no responen al tractament, com mals de cap o molèsties digestives contínues.
En tot cas, de la depressió, com de molts altres trastorns pot sortir amb ajuda. I aquí t'oferim uns útils consells per facilitar-te el camí del restabliment.