Vivim una actualitat tan frenètica, canviant i sobreinformada que són moltes les persones que estan patint un trastorn pel qual un cicle constant de notícies negatives en els mitjans de comunicació les deprimeix i interfereix amb el seu benestar.
Alguns científics ja han començat a parlar sobre aquesta qüestió, referint-se a aquesta circumstància com a trastorn d'estrès per titulars. Pel que sembla, afecta encara més les dones que els homes, perquè segons un estudi de 2012, les dones solen recordar notícies negatives durant períodes més llargs.
En una altra investigació duta a terme el 2019 als Estats Units sobre aquest assumpte, els americans es declaraven sentir-se més estressats per qüestions de política, atenció mèdica, tirotejos massius, el canvi climàtic i l'assetjament sexual. El ressenyable és que el 54% assegurava que volia mantenir-se informats sobre les notícies, però fer-ho els comportava molt estrès, xifres que augmentaven més entre els millenials i la generació Z.
Els experts apunten que una persona que tingui aquest tipus de sentiments, hauria de llegir prou per mantenir-se informat, però després seria aconsellable que planifiqués activitats que li permetessin desconnectar durant un temps d'aquestes lectures i de l'estrès que li puguin causar. Un altre tipus de lectura, igual com fer exercici, escoltar música i practicar la meditació poden ser útils.
Encara que hi ha persones que necessiten prendre's un període de descans de notícies durant un temps per sentir-se millor i centrar-se en els problemes que tinguin a veure amb la seva vida i que pugui resoldre, i no tant aquelles notícies en què no pot intervenir de cap manera, com aquelles que posen l'accent en la violència i les catàstrofes que poden arribar a fer sentir una impotència molt gran
Altres consells que poden servir de gran ajuda és, per a aquells que estableixen una gran impotència respecte al que passa, involucrar-se en algun tipus d'activitat voluntària dins de la seva comunitat. Es tracta de causes locals que poden ajudar a augmentar la sensació de benestar de la persona i restablir un sentiment de propòsit i identitat. Una altra estratègia és, a més de les notícies negatives, dedicar-se cada dia a buscar notícies positives que puguin ajudar a contrarestar l'ansietat. Descobrir-les fa que les persones se sentin motivades i esperançades i pensin que les coses poden canviar per bé, un sentiment innat en l'home.
Finalment, per a les persones que segueixen l'actualitat diàriament, que solen buscar les notícies negatives i senten una atracció desmesurada per les catàstrofes i situacions violentes i a més, senten contínuament tristesa i desesperança, seria aconsellable que, abans de seguir, avaluessin la seva relació amb les mateixes. Què és el que desperten en el seu fur intern, per què no poden deixar de veure-les i se senten tan atrets? En aquests casos, s'ha de prioritzar el propi benestar i analitzar què està passant. Perquè el problema pot ser més profund i necessitar l'ajuda d'un professional.