Sembla inevitable. Tots ens toquem la cara moltes vegades al cap del dia i en la majoria de les ocasions sense adonar-nos-en. Una picor al nas, assecar-se la boca, fregar-se els ulls per cansament, són alguns dels gestos més habituals que fem a cada estona.
El problema és que tocar-se la cara augmenta de manera molt important el risc de contreure infeccions, com la del temut coronavirus que està paralitzant el planeta. Els ulls i la boca són les dues zones més de la cara per les quals més fàcilment poden entrar els virus i el contacte de qualsevol d'ells amb les mans o els dits provoca que ens posem en una situació de risc considerable.
La boca i els ulls són àrees on els virus poden entrar al cos amb més facilitat, i tot el que es necessita és tocar-los amb un dit que ja tingui una infecció.
El coronavirus es transmet de persona a persona, com moltes altres infeccions respiratòries. Això inclou les gotetes que surten quan algú esternuda i passen als pulmons d'altres, i al tocar una superfície contaminada amb virus i utilitzar aquesta mà per tocar-se els ulls o la boca. Encara que podem evitar fàcilment ser a prop d'algú que estigui malalt o prendre precaucions contra els virus en l'aire amb una màscara, és gairebé impossible evitar el virus quan està en una superfície i el toquem, tret que portem guants i aquests mai no toquin la nostra cara.
El problema rau en que els éssers humans ens toquem la cara al voltant d'unes 20 vegades per hora. I encara que se'ns adverteixi que no ho hem de fer quan existeix una epidèmia o una pandèmia, ho fem igualment encara que rebaixem el nombre d'ocasions en què fem contacte.
Per això prendre precaucions com rentar-nos les mans amb freqüència i utilitzar almenys 20 segons per fer-ho és tan important. Però això només pot ajudar si també evitem tocar les nostres cares, ja que no hi ha manera de saber quan hem pogut tenir contacte amb un element microscòpic i potencialment mortal.
Què fer per no tocar-nos la cara
Hem de tenir molt present a tota hora la intenció de mantenir les mans lluny de la cara. Una breu pausa pot ajudar-te a ser més conscient del que estàs fent amb les teves mans.
Així mateix també ajuda col·locar recordatoris com notes adhesives a casa perquè puguin veure's a cada moment i recordar que es desitja mantenir les mans lluny del rostre.
De vegades també ve bé mantenir les mans ocupades. Si estàs a casa veient la tele, intenta doblegar la roba, ordenar el correu o sostenir alguna cosa a les teves mans. Un mocador, per exemple, servirà, sempre que et recordi mantenir les mans allunyades de la cara.
Utilitzar un desinfectant de mans perfumat o un sabó de mans també perfumat pot ajudar a recordar que hem de mantenir les mans lluny de la cara. L'olor serà l'element estrany que ens ho recordarà. Si tot i així, no pots evitar portar les teves mans al rostre, uns guants poden ser l'element més contundent perquè no existeixi fricció entre les mans i la cara.