La deficiència de magnesi, també coneguda com a hipomagnesemia, és un problema de salut que no es detecta amb freqüència, encara que es calcula que pot presentar-lo de forma important un 2% de la població i que el 75% no està complint la ingesta recomanada.
En alguns casos, la deficiència pot estar infradiagnosticada, ja que els signes obvis en general no apareixen fins que els seus nivells es tornen molt baixos. Pot produir-se per una ingesta dietètica inadequada o per la pèrdua de magnesi del cos i la seva deficiència pot augmentar el risc de patir diabetis, mala absorció, diarrea crònica o malaltia celíaca i síndrome de l'os famolenc.
Un dels problemes que pot portar la deficiència de magnesi és l'aparició de diabetis
Aquests són cinc símptomes que poden ser signe de deficiència de magnesi en l'organisme.
Espasmes i rampes musculars
Els espasmes, les tremolors i les rampes musculars són signes de deficiència de magnesi. En el pitjor dels casos, la deficiència pot fins i tot causar atacs o convulsions. Aquests símptomes són causats per un flux de calci més gran a les cèl·lules nervioses, que sobreexcita o hiperestimula els nervis musculars.
Trastorns de salut mental
L'apatia, l'entumiment mental o mancada d'emoció poden ser signes de falta de magnesi, que quan és molt greu pot provocar deliri i coma. A més, hi ha estudis que han associat els nivells baixos de magnesi amb un risc més gran de depressió. També s'ha investigat com la deficiència de magnesi pot promoure l'ansietat, encara que fa falta més investigació.
Osteoporosi
L'osteoporosi és un trastorn caracteritzat per ossos febles i un risc més gran de fractures òssies. Entre els factors que influeixen en el seu desenvolupament s'inclou l'envelliment, la falta d'exercici i la ingesta dietètica deficient de vitamines D i K.
Curiosament, la deficiència de magnesi també és un factor de risc d'osteoporosi. La deficiència pot debilitar els ossos directament, però també redueix els nivells de calci a la sang, el component principal dels ossos.
Pressió arterial alta
Algun estudi amb animals ha demostrat que la deficiència de magnesi pot augmentar la pressió arterial i promoure la pressió arterial alta, que és un fort factor de risc de malaltia cardíaca. Tanmateix, es necessiten més estudis abans que es pugui comprendre completament aquesta relació.
La pressió arterial alta pot ser una de les conseqüències de la deficiència de magnesi
Fatiga i debilitat muscular
La fatiga, una condició caracteritzada per l'esgotament o la debilitat física o mental, és un altre símptoma de la deficiència de magnesi, quan és severa o persistent. També pot produir-se debilitat muscular, també coneguda com a miastènia.