Mai no és fàcil afrontar la tornada a l'escola després de les vacances d'estiu. I és que passem de no tenir horaris ni obligacions a haver de regular els horaris i els hàbits per poder rendir en el dia a dia. Si la tornada a la rutina es feixuga per als adults, imagina't com ho és per als infants, que es veuen obligats a recuperar tots aquells hàbits disciplinaris abandonats durant les vacances.
Doncs bé, per tal que la tornada a la normalitat sigui el més fàcil possible per als petits de casa, la Dra. Cristina Bonjoch, pediatra de Paido Salut Infantil, departament de pediatria ambulatòria de l'Hospital Universitari Dexeus, et fa 4 recomanacions.
1. Preparar la tornada a l'escola amb alegria. Si els pares us mostreu excitats per la tornada a l'escola, és possible que els fills s'encomanin d'aquest estat d'ànim i l'afrontin amb moltes més ganes. Però amb això no n'hi ha prou, cal preparar la tornada a l'escola amb antelació per tal que s'adonin que tornar a l'escola és quelcom transcendent. Així, si és possible, és recomanable visitar el centre educatiu uns dies abans i explicar als nens quines activitats faran i qui els anirà a recollir quan acabi la jornada escolar. Alhora, és molt aconsellable que els nens participin en la preparació del material escolar i que facin un cop d'ull als llibres que faran servir durant el curs. Si es fa tot plegat, quan arribi el primer dia d'escola, ja estaran familiaritzats amb el material d'aprenentatge i les dinàmiques de funcionament.
2. Fer petites tasques escolars dies abans de tornar a l'escola. Si durant les setmanes de vacances no n’han fet, és recomanable que uns dies abans de començar la rutina trobeu una estona cada dia per llegir, dibuixar, fer números, etc. Així, aniran recuperant l'hàbit de fer activitats acadèmiques i, quan comenci el curs, fer les tasques escolars els costarà menys.
3. Regular els horaris. Una de les claus de volta és, dies abans de tornar a l'escola, adoptar progressivament els horaris rutinaris. En aquest sentit, cal, per exemple, fer les activitats més mogudes al matí i a la tarda fer-ne de més pausades. D’aquesta manera, es pot tornar a la rutina d’anar a dormir més aviat, tal com passa durant el curs. I si s'avança l’hora d’anar al llit, també es pot avançar l’hora de llevar-se. Amb tot, si es va readaptant a poc a poc l'horari dels infants, en pocs dies aconseguireu que es llevin gairebé a la mateixa hora que quan van a l’escola.
4. Regular els horaris de son per regular el dels àpats. Anar modificant els horaris de son dels teus fills també et permetrà que facin els àpats en els horaris rutinaris. Per aconseguir-ho, cal que deixin de banda els piscolabis (snacks, llaminadures, sucs...) que es prenen a qualsevol hora durant les vacances. A més, si es desperten més d’hora, poden esmorzar aviat i cap a les 14.00 hores, que és l’hora en què habitualment dinen durant l’època escolar, segur que ja tornaran a tenir gana. I, com que aniran a dormir més d’hora, també soparan abans.
Tornar a l'escola després de les vacances d'estiu pot deixar de ser pesat per a tu i els teus fills si se segueixen aquests 4 consells. Proveu-ho!