Amb l'arribada de l'estiu, moltes persones es preocupen per millorar la seva alimentació i depurar l'organisme. Una de les millors maneres de fer-ho de manera natural és a través de la dieta, i en concret, amb el consum de fruites riques en fibra i aigua. En aquest context, la papaia es presenta com una opció ideal per netejar el còlon sense necessitat de recórrer a suplements artificials ni tractaments invasius. A més, és una fruita amb un sabor molt peculiar que si no coneixes potser et sorprèn i molt.
Aquesta fruita estiuenca és perfecta per netejar el còlon
El còlon, que forma part de l'intestí gruixut, és el tram final del sistema digestiu. Mesura al voltant d'1,5 metres i la seva funció principal és completar la digestió, absorbir aigua i minerals, i formar els excrements. Està compost per quatre parts: còlon ascendent, transvers, descendent i sigmoide, i el seu bon funcionament és essencial per mantenir la salut digestiva general.
Diverses malalties poden afectar el còlon, com el càncer colorectal, els pòlips, la colitis ulcerosa, la diverticulitis o la síndrome de l'intestí irritable, que provoquen, des d'inflamació fins a molèsties digestives cròniques. El tractament varia segons el diagnòstic, però l'alimentació és un dels pilars clau tant per prevenir com per alleujar aquests problemes. Aquí és on entra la papaia. Aquesta fruita tropical, molt present en les taules estiuenques, no només destaca pel seu sabor dolç i la seva textura suau, sinó també pels seus grans beneficis digestius. El seu alt contingut en fibra afavoreix el trànsit intestinal i ajuda a arrossegar els rebutjos del còlon, facilitant la seva eliminació de forma natural i eficaç.
A més, la seva riquesa en aigua contribueix a mantenir el sistema digestiu ben hidratat, la qual cosa és fonamental per evitar el restrenyiment. Però el que realment fa especial a la papaia és el seu contingut en enzims digestius, especialment la papaïna, que ajuda a descompondre les proteïnes dels aliments i redueix la inflamació intestinal.
La seva riquesa en aigua contribueix a mantenir el sistema digestiu ben hidratat
Més enllà dels seus efectes sobre el còlon, la papaia és un aliment complet. Tal com recull el portal especialitzat Tua Saúde, aquesta fruita millora la digestió, protegeix la vista, disminueix el colesterol i els triglicèrids, prevé l'envelliment prematur, enforteix el sistema immunitari i pot ajudar en la pèrdua de pes. Per tot això, incorporar papaia de forma regular en la dieta pot ser una decisió senzilla, però molt eficaç per cuidar el còlon i el benestar general, especialment en èpoques de calor, on el cos demana aliments frescos, hidratants i naturals.