Fernando Alonso continua fent coses que semblaven impossibles fa només uns anys. Amb 44 anys i després d’haver-se convertit en el pilot amb més Grans Premis disputats de tota la història de la Fórmula 1, l’asturià continua competint al màxim nivell i amb la intenció d’allargar encara més la seva trajectòria amb Aston Martin. En un esport on cada detall compta i on el físic continua sent determinant, una de les claus del seu rendiment té a veure amb un canvi que va fer lluny dels circuits: la seva alimentació.
El dues vegades campió del món ha explicat en una entrevista a DAZN que fa un temps va començar a notar molèsties digestives i que això el va portar a revisar els seus hàbits. El resultat va ser una decisió important: reduir molt el consum d’aliments d’origen animal fins a adoptar una alimentació pràcticament basada en vegetals. No es defineix com una persona estrictament vegetariana, però sí que reconeix que la seva manera de menjar ha canviat molt respecte als seus inicis.
Una dieta bàsicament vegetariana per cuidar la salut estomacal
Menjar menys i escoltar més el que demana cos
Fernando Alonso ha explicat que una de les idees que més ha incorporat al seu dia a dia és no menjar més del que necessita i del que li demana un cos que consumeix molta energia mentre pilota. Segons va explicar, amb els anys ha après a interpretar millor el seu cos i a adaptar la dieta a les necessitats reals del rendiment esportiu. “Menjo poc, vaig deixar la carn i el peix”, va resumir durant la conversa. Tot i això, també va matisar que no segueix una norma rígida ni una etiqueta concreta que defineix tot el que menja. El seu objectiu no és complir una dieta determinada, sinó trobar allò que el fa sentir millor físicament.
Aquest canvi no només estaria relacionat amb el benestar digestiu. En esports d’elit, mantenir un pes estable, reduir inflamacions i facilitar la recuperació també són aspectes molt valorats. En el cas dels pilots, qualsevol petit detall pot tenir impacte sobre el rendiment durant una temporada tan exigent.
El secret per continuar competint amb gairebé 45 anys
L’alimentació és només una part de l’equació. Alonso també manté una preparació física molt exigent, treball específic per al coll, sessions cardiovasculars i una disciplina constant durant tot l’any, encara que no hi hagi curses.
Però el canvi en la dieta ajuda a entendre una manera de competir molt diferent de la d’altres etapes de la seva carrera. Ara el focus no està tant en acumular càrrega, sinó en optimitzar cada hàbit per arribar fresc als caps de setmana de Gran Premi. Així doncs, darrere de la longevitat esportiva de Fernando Alonso no sembla haver-hi cap fórmula màgica ni cap rutina extrema. Hi ha ajustos, constància i una manera d’entendre l’alimentació que ell mateix considera clau per continuar rendint al màxim nivell quan molts altres ja fa anys que s’han retirat.