Algunes persones que volen perdre pes, per més rutines que realitzin al gimnàs i es limitin en menjar alguns antulls no aconsegueixen disminuir ni un sol gram; més aviat al contrari, van adquirint quilos de més sense saber quines són les raons. Si ets d'una d'elles, et comentem que, si estàs a la recerca d'assolir el pes ideal, hi ha certes hores del dia que has d'evitar ingerir determinats aliments. A continuació, et donem una sèrie d'aliments que és aconsellable que no prenguis de nit per ajudar el teu pla de reducció de pes:
Amanides amb enciam
Encara que no ho creguis, l'enciam en ser un aliment bastant indigest per tenir fibra insoluble produeix gasos i inflor abdominal per les nits; per això es recomana evitar-lo. Al seu lloc pots apostar per amanides de tomàquet que no et donaran la temptació de picar per la nit.
L'enciam pot produir gasos i inflor abdominal
Api
Un altre dels vegetals, encara que no semblin que ajuden a guanyar grams de més si el consumeixes en el sopar és l'api. A més d'això, alenteixen la digestió i potser no podràs descansar bé.
Cereals
Malgrat ser considerats "sans", els cereals t'ajuden a pujar de pes si els consumeixes per la nit. Si bé n'hi ha alguns que contenen cereal de veritat, molts d'ells estan elaborats partint de sucres i carbohidrats buits. Llavors, consumir-los abans de dormir és ingerir gran quantitat de calories.
Fruites
Si sopes només fruites per perdre pes, mai no ho aconseguiràs. Doncs en consumir només fruites, aportaràs al teu organisme només sucre i no altres nutrients com les proteïnes. Però si desitges, pots menjar una cosa saludable com pollastre a la planxa amb una fruita.
Nous
Les nous no són recomanables a la nit ja que contenen grans quantitats de greixos i calories, una cosa que el sistema digestiu no podrà digerir.
Formatge de cabra
Malgrat ser un aliment que ajuda a perdre pes, depèn molt de l'horari en el qual es consumeixi, ja que el seu alt nivell de greix saturat impedeix d'agafar el son. I una mala rutina de son incrementa els quilos en l'organisme.
Blat de moro
Malgrat que és un aliment sa, no t'has d'excedir de dues truites de blat de moro, en cas que prenguis el blat de moro d'aquesta forma. De preferència evita-les en el sopar i més si són fregides. En contenir midó aquest farà que s'acumuli al teu cos.
Embotits
Els embotits mai no han d'estar en el teu sopar al contenir gran quantitat de sal i, de vegades, greix. En ser un aliment molt energètic, no està inclòs com a saludable i menys a la nit.
Carns Vermelles
Pel seu elevat nivell calòric, les carns vermelles no s'han d'ingerir en les nits. Al seu lloc has de menjar, però no en excés, carns blanques com a pollastre o gall dindi; a més de peixos com a lluç o llenguado.