De vegades, una vida enfeinada pot fer que ens costi trobar suficient temps per al descans. Dormir les hores recomanades és essencial per recuperar la nostra energia. Així mateix, també és important que el son sigui reparador. Per això, les hores que dormim han de ser sense sorolls, sense malsons i sense interrupcions. No obstant això, hi ha gent que pot tenir dificultats per dormir. Per això, t'ensenyem per què és útil prendre infusions abans d'anar a dormir i com poden millorar la nostra qualitat de son.
Què són les infusions per dormir?
La falta de son afecta directament l'estil de vida en tots els sentits. La quantitat de son recomanada dependrà sobretot de l'edat de la persona. Així doncs, els adults majors de més de 18 anys s'aconsella que dormin entre 7 i 9 hores diàries. Si tenim problemes per dormir o no tenim un son profund, hi ha certes infusions sedants i calmants que ajuden a agafar el son. Aquests remeis naturals han estat presents durant tota la nostra història.
Una vida enfeinada pot fer que ens costi trobar suficient temps per al descans
Es tracta d'aigua calenta amb herbes i plantes de tota classe que milloren diferents funcions del nostre organisme sense (o amb molt pocs) efectes secundaris. Per aquesta raó, són moltes les persones que decideixen optar per prendre infusions per dormir millor abans que triar un tractament farmacològic.
Per a això, et deixem 4 tes o infusions molt recomanables per tenir un millor son:
1. Infusió de til·la per dormir i relaxar-se
Segurament és una de les infusions per dormir millor més conegudes i utilitzades per dormir. La til·la té propietats relaxants que afecten el nostre sistema nerviós. És utilitzada sobretot per combatre l'insomni i com a efecte tranquil·litzant que ajuda a disminuir l'estrès i l'ansietat.
2. Infusió de lavanda
Aquestes plantes naturals milloren els nostres nivells d'estrès, relaxant-nos i afavorint el nostre son. Actua com un ansiolític natural amb propietats sedants que ajuda a combatre l'estrès. A més, millora la nostra digestió, evitant problemes gastrointestinals com còlics i inflor intestinal.
3. Infusió de Camamilla
La camamilla (també denominada camamilla) és una planta utilitzada com un remei natural gràcies a la seva acció sedant. De la mateixa manera, serveix per enfortir el nostre sistema immunitari, alleujant patologies com refredats i la grip. També té propietats antiespasmòdiques i analgèsiques, això és molt útil per disminuir els dolors del període menstrual.
4. Infusió de Melissa
Aquestes plantes també t'ajuden a agafar el son i recuperar la calma. La infusió de Melisa també serveix per controlar la pressió arterial. Aquesta planta també pot ajudar-nos a combatre les migranyes o mals de cap. Així mateix, s'utilitza per reduir certs dolors cervicals i lumbars. Aquesta infusió pot alleujar problemes relacionats amb la digestió dels aliments i la seva assimilació, frenant problemes de diarrea.