Per a alguns espanyols la migdiada és imperdonable a l'estiu, per això molts negocis llancen les seves persianes entre les 14.00 i les 16.00. Científics han demostrat que una breu migdiada de 20- 30 minuts, redueix la tensió arterial, augmenta la concentració, millora els reflexos i la memòria i recarrega energies. Els romans també descansaven a la sisena hora del dia (entre la 1 del migdia (a l'hivern) i les 3 de la tarda (a l'estiu), d'allà el nom de "siesta", que a Catalunya anomenem "migdiada" amb el mateix sentit original. Fins i tot els astronautes ho fan. Però, qui dorm més i millors migdiades? Avui a la Gandula, la secció estiuenca d'ElNacional.cat, explorem llocs típics que no ho són tant, i en descobrim d'altres on aprecien el dormir més del que pensàvem.
🚘 Com evitar embussos aquestes vacances? Aquests són els trucs de la DGT
🚰 4 idees per prendre més aigua i mantenir-te hidratat sense adonar-te'n
On es fa més la migdiada?
Primer de tot cal dir que a Espanya no es fa massa la migdiada. És un d'aquests mites que tots tenim respecte d'altres països. Les enquestes més recents indiquen que al voltant del 60% de la població no fa mai la migdiada, i gairebé el 20% diu prendre-les de forma ocasional. És un costum que hem anat perdent amb el canvi del mercat laboral, i ja només el 8% dels espanyols continua fent-se una bona migdiada després del dinar de forma rutinària.
A més, el concepte originari de "migdiada" està canviant. La migdiada original no era incompatible amb un llarg i reparador són nocturn, perquè a la nit la gent tenia moltes menys coses per fer. Però l'actual tendència a retardar l'hora en què ens fiquem al llit, amb activitats de lleure o torns de treball nocturns, ha fet que en alguns països les migdiades siguin "petits moments de son" amb què no esfondrar-se durant el dia, o que s'allarguin més enllà de l'aconsellat.
I és que segons les dades recollides a Sleep cycle, una de les apps de control de son més esteses, no hi ha país a tot el món que arribi a complir amb les recomanades 8 hores de descans. I això porta conseqüències per a la salut, per això la migdiada s'estén com un xiclet en aquests països:
Japó
Al Japó, la migdiada es considera essencial per afrontar les llargues jornades laborals que solen superar les 13 hores diàries. Per això, la majoria dels japonesos practiquen a la feina diverses vegades l'"inemuri", un descans semi alerta en el que semblen apagar-se uns minuts per després continuar. També ho fan al metro o bus de camí a casa. Aquest costum els permet compensar (malament) la falta de son nocturn, ja que els japonesos tenen una mitjana de tot just 6 hores de son.
Alemanya
Els alemanys capitanegen el rànquing de migdiades (ben fetes) a Europa. Segons un estudi recent, publicat a la revista Neurology, un 22% d'alemanys reconeix fer migdiada 3 vegades per setmana. Sorprèn que en un país nòrdic es prenguin la migdiada més seriosament que en un la Mediterrània, i potser hauria de fer-nos reflexionar.
Itàlia
El 20% d'italians no renuncia a la seva capcinadeta o riposo, com ells li diuen. De 13.00 a 16.00 els comerços a Roma al ple estiu tanquen per allargar el dinar i llançar-se una bona migdiada en família.
Finlàndia i Holanda
Els finlandesos i holandesos són els que més s'apropen al descans renovador amb una mitjana de 7:37 hores al dia. A Finlàndia, l'escassa llum solar ajuda a dormir més, però deixaries el teu nadó dormint al carrer a diversos graus sota zero? Els finlandesos sí. L'anomenen la "migdiada nòrdica" i ho fan per entrenar els nens al fred des de molt petits. És habitual trobar-se, a l'hivern, fileres de carros de nadó dormint plàcidament davant cafeteries o locals comercials sota la barbaritat de -10 °C o -15 °C. I segons sembla dormen migdiades més llargues fora que dins.
Irlanda i Regne Unit
En dormilegues segueixen els anglesos amb 7:33 hores de son i els irlandesos amb 3 minuts menys.
Però aquesta mitjana té trampa, els anglesos són més de dormir aviat i no de migdiada. Fins i tot el cantant anglès Peter André va proposar el govern britànic el 2022 que la migdiada es torni un hàbit per millorar així la productivitat a la feina. Però el govern no pensa el mateix i creu que en aquell temps els anglesos se n'anirien al pub a beure cervesa més que a dormir.
I tu fas migdiada? Diuen que Leonardo da Vinci feia migdiades de 15 o 20 minuts cada quatre hores per aprofitar al màxim el seu intel·lecte. Serà que ens estem perdent d'alguna cosa? Potser cal recuperar la veritable migdiada i desfer el llit a la tarda per aixecar-se fet un geni. Fins i tot existeix una plataforma anomenada Napflix amb programació narcòtica per als que tenen dificultats per fer una becaina.