La combinació entre fred i abusos gastronòmics pot tenir greus conseqüències per als ciutadans.

La Fundació Espanyola del Cor (FEC) ha alertat que el Dia de Nadal, que se celebra aquest diumenge, és la "més mortal" de l'any a causa que augmenten en un 5 per cent els infarts com a conseqüència dels excessos que es produeixen a la Nit de Nadal i al menjar de Nadal.

El vicepresident de la FEC, José Luis Palma. ha explicat que el fred afavoreix la trombosi i la formació de coàguls, i els problemes coronaris però que, per si mateix, no explica l'augment de problemes coronaris durant aquestes festes.

Dies problemàtics

El doctor Palma també relaciona l'increment dels problemes coronaris amb el fet que molta gent retardi les visites mèdiques programades, i que alguna gent que pren medicació abandona temporalment el tractament i la presa de medicaments.

Possibles solucions

Palma ha recordat que el 80 per cent de les morts prematures provocades per malalties cardiovasculars i fins al 90 per cent dels infarts es podrien prevenir amb hàbits de vida saludable com, per exemple, una alimentació variada, en la qual es prioritzin les fruites, verdures i peix blau.

Practicar uns 30 minuts d'exercici cinc vegades per setmana, reduir la ingesta d'alcohol, descansar i fugir de l'estrès són un altre dels consells aportats pel vicepresident de la Fundació Espanyola del Cor per tenir un nadal el més saludables possibles.

Aquests consells han estat també esmentats per la Plataforma Espanyola pel Dany Cerebral Adquirit que, a més, ha insistit en la importància de gaudir dels menjars amb moderació. "Més enllà que pugui resultar pràcticament impossible renunciar als torrons i el be, és important no deixar-se portar pels excessos i delectar-se amb el menú sempre en la seva justa mesurada, ja que els aliments rics en greixos són un enemic que no podem perdre de vista", ha avisat l'organització.

La diabetis, també empitjora aquests dies

Però tot això no només serveix per prevenir l'aparició de malalties cardiovasculars o infarts, sinó que també pot ajudar a controlar la diabetis, tal com ha afegit el membre del Comitè Assessor del Consell General de Dietistes-Nutricionistes, Ramón de Cangas, que, alhora, ha subratllat la importància del qual els pacients diabètics es comprovin amb més freqüència els seus nivells de sucre per evitar descompensacions.

Ara bé, en el cas dels pacients amb diabetis, és necessari també que evitin els plats amb alt contingut en hidrats de carboni i greix, ajustar les quantitats de llegums i cereals en funció de cada persona i beure aigua abans que una beguda alcohòlica. "No obstant això, si s'opta per begudes amb alcohol, és millor que s'elegeixin les de baixa graduació perquè són preferibles a les destil·lades", ha postil·lat l'expert.

Així mateix, la Federació Espanyola de Diabetis ha destacat també la importància de menjar a poc a poc, mastegar bé i limitar el consum de dolços nadalencs als dies assenyalats. Finalment, l'assessor en Nutrició i Esport de la Fundació per a la Diabetis i investigador del CIBERDEM, Serafí Murillo, ha aconsellat no incrementar les dosis de fàrmacs o insulina sense consultar abans amb el metge i injectar-la després dels menjars i no al principi.