Si ets propens a tenir dolors d'esquena de forma freqüent, potser l'explicació la tens dins de la teva habitació. Perquè una de les causes més comunes entre els pacients que es queixen per dolors a la zona lumbar sol ser una mala postura a l'hora de dormir, per culpa del matalàs que utilitzen. Potser el que tens no s'adapta a les teves necessitats, bé perquè és massa dur o massa tou, o simplement, perquè ja és antic i necessita un canvi.
Un estudi elaborat per una sèrie d'experts té clar que disposar d'un bon matalàs on poder descansar sense problemes i dormir plàcidament és una cosa essencial. El problema és que molta gent prefereix estalviar-se diners, i comprar-ne un de barat, o conservar el mateix durant un llarg període de temps, i això també està totalment desaconsellat. I és que l'ideal és fer un canvi cada pocs anys, i anar renovant.
Per ser més exactes, la recomanació d'aquests experts en valorar si el teu matalàs encara es manté en bon estat. En cas contrari, hauries de començar a plantejar-te la compra d'un de nou. I el període estimat que li donen de vida útil a cada matalàs sol estar entre els vuit i els deu anys, depenent de cada model. De manera que si portes més temps amb el matalàs del teu llit del recomanat, seria el moment de pensar a adquirir-ne un altre urgentment. La teva esquena t'ho agrairà.