Ballar continua sent un tema tabú entre els nois. A les discoteques, gaires d'ells amb prou feines aixequen un braç mentre segueixen lleugerament el ritme de la música movent mínimament els peus. Però ballar és un exercici físic molt saludable per al cos, que crema moltes calories i millora la coordinació. Si tens vergonya, és el moment de superar-la, i si el ritme no és el teu punt fort, mai no és tard per aprendre.
Per ser un professional del ball, com per a la majoria de les tasques en aquesta vida, cal tenir una mica de talent innat. Hi ha gent que, per molt esforç i interès que li posi, mai no arriba a ser Fred Astaire, però no és prou motiu per deixar d'intentar-ho, perquè l'objectiu no és arribar a ser ballarí, sinó posar-se en forma. I fer zumba és la manera perfecta de gaudir del ball, millorar la coordinació i alhora aconseguir el cos que sempre has desitjat en poc temps.
Ballar continua sent un tema tabú entre els nois
Què aporta la zumba que no aconsegueixen altres disciplines?
La zumba és un exercici senzill que no exigeix una forma física determinada per poder començar a practicar-ho. El professor simplement mostra com són els moviments a completar, i et donarà les instruccions pertinents en el cas que estiguis fallant en algun. A més, les classes tenen diferents nivells d'intensitat, per la qual cosa sempre podràs trobar la que més s'adeqüi a les teves capacitats. L'únic imprescindible són les ganes de millorar, una miqueta de perseverança i deixar la vergonya a casa abans de passar-ho bé.
Per què és una activitat recomanable per a homes?
Una de les capacitats físiques que més temps i esforç porta millorar és la resistència. Per tant, convé variar les activitats que realitzem per entrenar amb aquest objectiu. Sortir a córrer està bé, però pot acabar avorrint. Per la qual cosa fer zumba és una alternativa entretinguda i dinàmica que permet millorar l'activitat pulmonar i cardiovascular. Els primers dies, com succeeix sempre que es torna a l'exercici físic, acabaràs la classe realment cansat, però saber que es poden arribar a perdre fins a 800 calories per sessió és un al·licient molt important per no deixar d'intentar-ho. A més, la música llatina, animada per un monitor que aconsegueixi que tots estiguin posats en el desenvolupament de la classe, farà que el temps passi molt més ràpid del que creus.
La zumba té altres beneficis al marge de la millora en la resistència. Principalment, el fet que al llarg del temps que dura la classe hauràs mogut repetidament tots i cada un dels músculs del cos, per la qual cosa es tracta d'un exercici realment complet. Aconseguiràs perdre pes i tonificar els teus músculs mentre t'ho passes bé i coneixes gent nova.
Un altre punt fonamental per decantar-se per la zumba és que, en no requerir a penes materials, més enllà d'un altaveu, les sessions poden ser tant en gimnasos i poliesportius, com l'aire lliure. Aprofitar un parc bonic i tranquil per ballar juntament amb teu grup, és un avantatge per fer peses al gimnàs no et permet. Podràs veure que fins i tot hi haurà a qui li doni enveja i es una a la classe, i qui no ho faci serà la vergonya la que s'ho impedirà, no la falta de ganes.