S'apropa l'estiu i, amb ell, tota una gamma de productes que prometen aquests resultats tan desitjats per tot aquell usuari estacional del gimnàs de torn. Aquests resultats que, casualment, porta buscant mesos, o anys, i que mai no ha aconseguit.
La indústria de la suplementació esportiva és poderosa
La solució? Tot allò que sigui el més efectiu possible en el menor temps possible. Ambdues circumstàncies són la combinació perfecta per al fracàs absolut. Encara així, aclarirem tot el relacionat amb les suposades càpsules o pastilles per aprimar-se en temps rècord. Anem allà!
Pastilles per aprimar-se: una trampa més
La indústria de la suplementació esportiva és tremendament poderosa, genera moltíssims diners a tots els nivells. I és que pot tenir com a punts de venda una farmàcia, una botiga de suplements o, fins i tot, distribuïdors independents. Molts d'ells sense saber ni tan sols el que estan venent.
És igual la font que sigui, si és un batut, pastilla o aigua détox. Ens hi referirem com|com a 'miracles'.
Primera mentida: perdre pes sense dieta i sense esforç
És un eslògan característic d'aquest tipus de productes 'miracle' que llancen al consumidor un missatge tranquil·litzador. 'Tranquil, pots seguir menjant tot el malament que menges, que amb afegir el nostre simple producte tots els teus mals estan resolts'.
Pots traslladar aquest missatge també a cremes reductores, que prometen resultats en poques setmanes. Una altra fal·làcia. Les decisions intel·ligents es prenen a la cuina (entre altres llocs) no a la farmàcia. Recorda aquesta frase.
Transmetre la idea que no és necessari cap tipus d'esforç per aconseguir els nostres objectius, siguin de l'índole que sigui, és un missatge erroni i amb la finalitat d'enganyar el consumidor final. Res no s'aconsegueix sense esforç. Res.
Segona mentida: sense fer exercici
Què et fa pensar que amb una mica d'esport 3 dies a la setmana aconseguiràs aquest cos de revista que vols? Doncs molta gent ho pensa. Creuen que amb 40 minuts, 3 dies a la setmana, és suficient per combatre una vida sencera atapeïda de males decisions alimentàries.
Un altre error. No t'enganyis a tu mateix. Una activitat física vigorosa, ben estructurada i planificada és vital a l'hora d'aconseguir qualsevol objectiu. Una pastilla no aconseguirà estimular els teus músculs. Aixeca de la butaca. Veu a entrenar.
Tercera mentida: acceleren el teu metabolisme
De veritat creus que és tan senzill? Es pot aconseguir amb una pastilla, crema o batut? Rotundament no.
Serem mes específics en aquest punt. Quan parlem de metabolisme hem d'entendre i valorar quatre aspectes fonamentals.
- Despesa Energètica en repòs
- Gasto induït per la termogènesi dels aliments
- NEAT (despesa que prové de les teves activitats quotidianes)
- EAT (despesa que prové de l'exercici programat)
I encara que no ens endinsarem en cap d'ells avui ni un sol element de la llista anterior aquesta relacionat amb la ingesta externa d'un suplement miraculós. No t'enganyis. Accelerar el metabolisme és una recopilació de molts factors. Serà millor que et dediquis a pujar les escales de casa en lloc d'agafar l'ascensor, en comptes de gastar-te els diners en un suplement.