Cada vegada són més freqüents als nostres canells els rellotges intel·ligents, la popularitat de les aplicacions per comptar els passos que fem durant el dia també ha augmentat, i cada vegada més persones comencen a mirar la quantitat de passos que fan un dia mitjana. I és una cosa beneficiosa, ja que ens fa moure'ns més. Per exemple moltes persones fan un últim passeig a les últimes hores del dia per arribar al seu objectiu diari, la qual cosa a nivell de salut ens fa bé. Aquest aprofundiment científic només va cobrar un nou impuls quan els experts van publicar una sèrie d'estudis que demostraven que un adult hauria de donar una mitjana de 10.000 passos al dia per ajudar a mantenir la seva salut. No obstant això, segons un equip d'investigació de la Universitat de Massachusetts, el procediment és imprecís: set mil passos per dia són suficients per mantenir la salut.

Diferents grups per veure l'impacte dels passos que fem

Segons el grup capitanejat per la investigadora Amanda Baloch, set mil passos al dia poden reduir les possibilitats d'una mort prematura entre un 50 i un 70 per cent en cas de mort per qualsevol causa mèdica. Això sí, hem de tenir en compte que l'estudi té un defecte de bellesa: el resultat és vàlid només per a persones de mitjana edat, i per al grup d'edat més jove, deu mil passos per dia continua sent la quantitat ideal.

Caminar, aspecte de salut clau

Els investigadors de l'esmentada universitat van utilitzar també publicacions científiques més antigues per a l'estudi, inclòs un estudi iniciat el 1985 per monitorar les possibilitats de malaltia cardíaca en 2100 participants d'entre 38 i 50 anys. Els participants es van dividir en tres grups: un grup de baixa altura que van caminar una quantitat menor a 7.000 passos per dia, un grup mitjà amb 7.000 a 9.999 passos per dia i finalment el grup que va caminar més de 10 000 passos. Les diferències de salut van ser significatives entre els dos primers grups al final de l'estudi, amb una incidència de malaltia significativament major entre els menys mòbils, mentre que els grups intermedis i més mòbils realment no van poder distingir-se, la qual cosa també ens indica el beneficiós de donar 7.000 o més passos al dia.

Segons els experts, és impossible diferenciar entre homes i dones a la zona intermèdia de passos (al voltant de 7.000), i caminar prou diàriament té el mateix efecte en els seus organismes. La investigació també va revelar que els estudis encara no han d'acabar amb aquestes observacions, i en la següent etapa es procedirà a aïllar més específics per a malalties emergents, segons van confirmar fonts de la mateixa investigació.