Cada vez son más frecuentes en nuestras muñecas los relojes inteligentes, la popularidad de las aplicaciones para contar los pasos que hacemos durante el día también ha aumentado, y cada vez más personas empiezan a mirar la cantidad de pasos que dan en un día promedio. Y es algo beneficioso, ya que nos hace movernos más. Por ejemplo muchas personas dan un último paseo a las últimas horas del día para llegar a su objetivo diario, lo cual a nivel de salud nos hace bien. Esta profundización científica solo cobró un nuevo impulso cuando los expertos publicaron una serie de estudios que demostraban que un adulto debería dar una media de 10.000 pasos al día para ayudar a mantener su salud. No obstante, según un equipo de investigación de la Universidad de Massachusetts, el procedimiento es impreciso: siete mil pasos por día son suficientes para mantener la salud.
Distintos grupos para ver el impacto de los pasos que damos
Según el grupo capitaneado por la investigadora Amanda Baloch, siete mil pasos al día pueden reducir las posibilidades de una muerte prematura entre un 50 y un 70 por ciento en caso de muerte por cualquier causa médica. Eso sí, debemos tener en cuenta que el estudio tiene un defecto de belleza: el resultado es válido solo para personas de mediana edad, y para el grupo de edad más joven, diez mil pasos por día sigue siendo la cantidad ideal.
Caminar, aspecto de salud clave
Los investigadores de la citada universidad utilizaron también publicaciones científicas más antiguas para el estudio, incluido un estudio iniciado en 1985 para monitorear las posibilidades de enfermedad cardíaca en 2100 participantes de entre 38 y 50 años. Los participantes se dividieron en tres grupos: un grupo de baja altura que caminaron una cantidad menor a 7.000 pasos por día, un grupo mediano con 7.000 a 9.999 pasos por día y por último el grupo que caminó más de 10 000 pasos. Las diferencias de salud fueron significativas entre los dos primeros grupos al final del estudio, con una incidencia de enfermedad significativamente mayor entre los menos móviles, mientras que los grupos intermedios y más móviles realmente no pudieron distinguirse, lo cual también nos indica lo beneficioso de dar 7.000 o más pasos al día.
Según los expertos, es imposible diferenciar entre hombres y mujeres en la zona intermedia de pasos (alrededor de 7.000), y caminar lo suficiente diariamente tiene el mismo efecto en sus organismos. La investigación también reveló que los estudios aún no deben terminar con estas observaciones, y en la siguiente etapa se procederá a aislar más específicos para enfermedades emergentes, según confirmaron fuentes de la propia investigación.