La dieta del kiwi està pensada per a aquelles persones que vulguin baixar una mica de pes en un moment puntual. No es tracta d'un canvi d'hàbits saludable que pugui allargar-se en el temps, és un canvi d'alimentació que no ha de superar els quatre dies.
Això és així perquè es tracta d'una d'aquestes dietes pensada per ajudar-te en un moment concret. És molt baixa en calories i molt restrictiva quant als aliments que permet, per la qual cosa allargar-la en el temps seria perillós per a la salut.
Es tracta d'una d'aquestes dietes pensada per ajudar-te en un moment concret
No és estrany que el kiwi sigui el protagonista d'aquesta dieta. Es tracta d'una fruita molt completa i amb moltes propietats, a més d'aportar nombrosos beneficis quan la ingerim. A més, és molt ric en antioxidants i en vitamina C. Gràcies a aquests nivells tan elevats de vitamina C, és ideal per reduir l'estrès i l'ansietat. Redueix el nivell de cortisol en sang, que és l'hormona que produeix l'estrès, i la seva presència és essencial per convertir la dopamina en serotonina, coneguda com l'hormona de la felicitat. Combat l'anèmia, ja que afavoreix l'absorció del ferro gràcies al seu alt contingut en vitamina C, que també influeix que el nostre sistema immunitari es vegi reforçat. Els seus nivells d'àcid fòlic també intervenen, estimulant la formació de glòbuls vermells i blancs, així com d'anticossos.
És una fruita molt rica en aigua i fibra soluble, per la qual cosa no només ajuda en l'eliminació de líquids, també a augmentar la sensació de sacietat. La seva fibra afavoreix la digestió i millora el trànsit intestinal. Evita la formació de trombes, aconseguint que la sang sigui més fluida gràcies als seus nivells de vitamina E i omega 3. També conté luteína, que és un filtre natural per als rajos UV del sol.
Es tracta d'una dieta bastant restrictiva que es basa en un consum de kiwi i una reducció de la resta d'aliments. Abans d'afrontar qualsevol canvi en la teva alimentació, hauries de consultar amb experts per evitar posar la teva salut en risc.
La dieta del kiwi no se l'ha de realitzar per més de quatre dies.
Has de prendre un kiwi i un iogurt desnatat per a l'esmorzar. El dinar estarà format per un kiwi i una infusió. Per menjar, brou baix en greixos i la quantitat de kiwis que desitgis. A mitja tarda, un vas de liquat de kiwi. Per berenar, una infusió, gelatina light i un kiwi, i el sopar serà igual que el dinar. Abans de ficar-te al llit pots prendre una camamilla o un te.
Perquè aquesta dieta tingui l'efecte desitjat has de compaginar-la amb una mica d'exercici físic diari, beure abundant aigua i seguir les pautes d'alimentació que marca. Tanmateix, no ens hem d'oblidar que es tracta d'una dieta que titllaríem de 'dieta miracle', per la qual, abans d'exposar-te a una reducció tan radical de les calories diàries, hauries de parlar amb un especialista i pensar molt seriosament si és aquesta la millor opció per perdre aquests quilos que t'incomoden.