La pràctica d'exercici físic produeix beneficis psicològics i físics. El running, concretament: redueix l'estrès, millora la capacitat cardiovascular, redueix el risc de tenir malalties, etcètera. Per tant, per tenir una vida saludable, és aconsellable que córrer o practicar exercici físic formi part de les nostres vides, ja que és un component important del benestar.
Però qualsevol cosa portada a l'extrem pot ser perjudicial, i el running no és cap excepció. En l'actualitat, la moda del running porta moltes persones a obsessionar-se amb aquesta pràctica
L'esmentada dependència arriba a l'extrem de convertir-se en una veritable obsessió i en una sèrie de rutines que perjudiquen la salut física i mental de la persona
Què és la runnorexia?
La runnorexia és una patrona de conducta nociva lligada a la dependència a l'hàbit de sortir a córrer com a forma d'exercici físic. L'esmentada dependència arriba a l'extrem de convertir-se en una veritable obsessió i en una sèrie de rutines que perjudiquen la salut física i mental de la persona, pel temps dedicat a aquesta pràctica i per les preocupacions que genera al seu voltant, normalment lligades a la intenció de mantenir-se en forma i gaudir de bona salut, i/o de lluir bé i conforme als cànons de bellesa.
Per això, és un problema que, encara que no constitueix una psicopatologia per si mateix, pot estar causat per un trastorn i ha de ser tractada en psicoteràpia. En la consulta del psicòleg és possible intervenir en la deficiència d'autoestima que sol ser en l'arrel d'aquesta alteració, així com ajudar la persona a desprendre's de creences nocives sobre la salut i el benestar.
L'addicció al running no és el mateix que el sobreentreno
La runnorexia no és el mateix que sobreentrenar. L'obsessió per córrer pot portar a un individu a entrenar massa, el que pot causar el sobreentreno. Els símptomes del sobreentreno són a curt termini, i tenen a veure amb el període de recuperació i descans. En aquest sentit, sí que es pot afirmar que la runnorexia està vinculada amb la Síndrome de sobreentrenament.
La runnorexia o addicció a córrer, d'altra banda, és una pèrdua de perspectiva del rol de l'exercici físic en la vida de la persona. Mentre una persona pot patir un període de sobreentreno perquè s'apropa una competició important i ha planificat malament la seva posada al punt, una persona amb runnorexia pateix un problema més seriós. En aquest cas, hi ha aspectes psicològics importants: creences irracionals, autoestima baixa, etc.
Símptomes que presenta la persona amb runnorexia
La persona amb runnorexia sobrevalora el running, convertint-lo en l'element més important de la seva vida fins i tot per sobre de la família, els amics, el treball, etc.
És capaç de cancel·lar cites o no assistir al lloc de treball per poder anar a córrer. La fatiga o les lesions no li impedeixen de realitzar les seves sessions d'entrenament, ja que el malestar que estableixi si no realitza aquestes sessions és superior a ell. El seu temps lliure està destinat a córrer, i la seva vida es mou amb una única idea al cap: el running.
Els símptomes que presenta són idèntics als de l'addicte a qualsevol tipus d'exercici físic (per exemple, el fitnes). Aquests símptomes apareixen quan la persona no pot realitzar l'activitat física, i poden ser: ansietat, depressió o irritabilitat.