Els roncs suposen un problema en moltes relacions de parella quan dormen a la mateixa habitació. Sobre ells fa dècades que s'investiga, però, tot i això, sonen diàriament en milions de llars del món.
Però encara que se sap cada vegada més sobre els roncs, convé desmentir alguns dels mites que moltes vegades estan instal·lats en l'imaginari popular. Per això, veurem alguns d'ells.
El ronc indica un son profund i confortable
Molt al contrari, els roncs provoquen interrupcions freqüents del son i impedeixen que qui dorm assoleixi les etapes més profundes del son; una cosa que és essencial per a un son reparador.
El ronc és un senyal que el cos està lluitant per respirar normalment mentre que les vibracions del paladar obstrueixen la seva respiració. Aquesta respiració menys eficient provoca una caiguda en l'oxigenació de la sang i obliga el cor a treballar més per evitar aquesta manca d'oxigen en el sistema circulatori. I aquest estrès en el sistema cardiovascular té conseqüències negatives a curt i llarg termini.
D'altra banda, els roncs en els nens també són problemàtics perquè el seu cervell, en ràpid desenvolupament, requereix alts nivells d'oxigen a la sang.
Tothom ronca, és normal
Encara que molta gent ronca, roncar no és normal. El ronc excessiu o regular s'ha de considerar una malaltia, ja que pot ser un indici de la presència d'apnea del son, que és una aturada respiratòria durant el son.
S'ha demostrat que les persones amb apnea del son tenen menys cèl·lules grises cerebrals, responsables de la intel·ligència i les facultats intel·lectuals. Es creu que la falta d'oxigen resultant de l'apnea del son no tractada és la causa.
A més, a mesura que disminueix la qualitat del son, disminueix la secreció d'hormones vitals com l'hormona del creixement, la melatonina i el cortisol, la qual cosa pot conduir a altres problemes com a obesitat, envelliment prematur, letargia, problemes de concentració, irritabilitat, hipertensió i disminució de l'eficàcia del sistema immunitari.
El ronc només afecta qui ronca
Un roncador mitjà produeix un so de 60 decibels (dB), que és l'equivalent al soroll d'un aspirador i alguns roncadors severs poden arribar a més de 80 a 90 dB, que és el soroll que fa el pas d'un camió.
S'ha comprovat que dormir amb algú que ronca provoca pressió arterial alta en l'altra persona, la qual cosa pot afectar la seva salut a llarg termini. El son del company s'interromp freqüentment, la qual cosa el fa menys reparador.
Els roncs els causa la congestió nasal i s'atura si aquesta desapareix
Encara que la congestió pot empitjorar els roncs, no és la causa. De fet, la cirurgia al nas per tractar de corregir els problemes respiratoris millora només un de cada deu pacients en aquest sentit.
Les vibracions provocades pels roncs provenen del paladar tou i això pot veure's agreujat per la presència d'una mandíbula petita i una posició de la llengua cap enrere.
No hi ha cura per als roncs
Els roncs que no siguin ocasionals poden i han de tractar-se. Sovint es tracten juntament amb l'apnea del son. Algunes opcions, com la cirurgia o una màquina CPAP (que força l'aire en les vies respiratòries durant el son) són més dràstiques que d'altres.
Els roncs i alguns tipus d'apnea del son es poden tractar amb èxit amb un dispositiu d'avanç mandibular.
Els canvis en l'estil de vida, com fumar, beure alcohol, la dieta i l'exercici, també poden reduir els roncs.