Com recorda l'OMS, la salut mental és un estat de benestar mental que permet a les persones fer front als moments d'estrès de la vida, desenvolupar totes les seves habilitats, poder aprendre i treballar adequadament i contribuir a la millora de la seva comunitat. És part fonamental de la salut i el benestar que sustenta les capacitats individuals i col·lectives per prendre decisions, establir relacions i donar forma al món en el qual vivim.
Les afeccions de salut mental comprenen trastorns mentals i discapacitats psicosocials, així com altres estats mentals associats a un alt grau d'angoixa, discapacitat funcional o risc de conducta autolesiva. Les persones que les pateixen són més propenses a experimentar nivells més baixos de benestar mental.
Quan es produeix una situació que afecta la salut mental d'una persona, s'ha de consultar amb un especialista. Generalment, a més d'una teràpia farmacològica, si fa falta, es requereix també la intervenció d'un terapeuta. Però trobar un bon professional de la salut mental pot ser complicat: cada terapeuta té el seu propi estil, especialitat i moltes vegades no sabem valorar quin és la millor opció. Aquests són alguns consells per trobar-lo.
Començar una recerca
El primer pas és acudir al centre de salut corresponent que derivi un professional que diagnostiqui l'afecció. Una vegada es prescrigui teràpia, es pot consultar al mateix especialista en funció de cada cas o sol·licitar recomanacions d'amics o familiars. En el dia d'avui, existeixen infinitat de pàgines web en les quals es poden examinar les credencials dels professionals i una valoració dels seus serveis.
Assegurar-se que és un professional
La teràpia psicològica ha de ser impartida per un professional, un psicòleg en aquest cas. Encara que de vegades la tasca d'un altre tipus d'experts com els coach pot resultar útil, quan existeix un diagnòstic mèdic és millor assegurar-se que sigui una persona que tingui els estudis corresponents i experiència professional.
Filtrar informació
A Internet es pot trobar tota mena d'informació, però sovint desconcerta. Per això cal filtrar en funció de determinades qüestions, com si és públic o privat, si entra dins de l'assegurança a la qual es pertany, l'especialitat a què es dedica (depressió, ansietat, problemes de parella, trastorns alimentaris, joves, nens...).
Fer una visita prèvia
Amb el terapeuta s'ha de tenir una certa connexió, per això cal plantejar-se tenir una primera cita en la qual s'exposi el problema i comprovar si en el cara a cara una persona se sent còmoda i segura i el professional li ofereix confiança.
Tenir en compte el tipus de teràpia que ofereix
Cal valorar que és el que necessita cada persona, com pot adaptar els horaris, si es poden fer sessions en línia i una infinitat de característiques que facin que acudir al terapeuta no suposi un gran esforç en la vida, perquè llavors la taxa d'abandonament es dispara.