En els últims anys l'entrenament ha evolucionat de manera significativa. De fet, s'han implementat nous sistemes d'entrenament que inclouen tant exercicis tradicionals modernitzats com exercicis funcionals.
Moltes han estat les investigacions que demostren els beneficis d'aquests sistemes d'entrenament. Però cada un et brinda una sèrie d'elements positius a l'hora de canviar el teu estil de vida a un de més actiu. A favor de millorar la teva salut, rendiment o aparença física.
Salut mental i rendiment van de la mà
Evolució: preparació física i psicològica
L'entrenament i la seva evolució, ha portat a l'ésser humà a conquerir podis, trencar marques, canviar físics, millorar la mobilitat... Fins i tot a corregir patrons en situacions adverses.
És més, també s'ha donat pas a l'entrenament mental, considerat com un sistema d'entrenament que busca com a objectiu principal desenvolupar la concentració en situacions d'estrès en l'esport. Els nostres pensaments juguen un paper molt important a l'hora d'establir metes en la planificació d'objectius sigui quin sigui el nostre nivell.
La preparació psicològica també és necessària per assegurar un increment del rendiment físic. En aquest sentit, l'entrenament psicològic millora la disciplina, la perseverança, la força de voluntat, la seguretat i la valentia.
Quin sistema d'entrenament trio?
Pensar el millor sistema d'entrenament no és el més convenient. Cadascú ofereix uns beneficis diferents i ajuda a aconseguir diferents objectius. El que si podem dir és que cada un busca la mobilitat i condicionament com a factor clau.
Enrere quedo l'exercici empíric. En la nova era és gairebé impossible avorrir-se amb l'entrenament. Aquests sistemes et conviden a fer de l'exercici part de la teva vida, amb nous mètodes i moderns maquinàries creades des de la base científica.
Existeixen en l'actualitat sistemes com entrenar en suspensió, entrenar amb pesos russos, entrenament amb material funcional, cicle indoor en bicicletes amb mobilitat, maquinàries unilaterals i molt més.
Els esportistes d'elit entrenen amb aquests sistemes de la nova era, sense deixar enrere l'entrenament empíric, se sol utilitzar una combinació d'ambdós. Així s'aconsegueix millorar la tècnica, incrementar la força, augmentar la massa muscular... O qualsevol objectiu que es proposi. El que està clar és que es busca aconseguir resultats extraordinaris, ràpids i duradors en el temps.
Sigui quin sigui l'objectiu és important que avaluïs la teva condició física de la mà d'experts i partint dels resultats optis pel sistema que més t'agradi i sigui apte per a les teves capacitats físiques. L'important és que t'exercitis i vives a plenitud. Invertir en esport és invertir en salut. Atreveix-te i surt de la teva zona de confort.