La nostra ment tendeix a la repetició, a tornar al conegut, que ens dona comoditat, a repetir conductes que encara que ens facin mal les tornem a posar en pràctica. És important conèixer-nos i observar-nos per saber què és el que ens està fent malament i produir canvis saludables per allunyar-nos d'aquesta zona que ens genera sofriment.
Ser dins d'un cercle viciós implica fer una vegada i una altra un mateix acte, repetir una escena, una situació, obtenint els mateixos resultats o similars. Això provoca la sensació de falta de sortida, absència d'alternatives, incapacitat de triar una altra cosa diferent. Estar en un cercle viciós és sentir-se en un atzucac.
Aquestes creences ens autolimiten i aturen la construcció de nous camins en desenvolupar-nos com a persones
Trencar amb el cercle viciós de la ment
"Sempre em passa el mateix", "No tinc sort", "Per a què intentar-ho si no puc?": aquestes creences ens autolimiten i aturen la construcció de nous camins en desenvolupar-nos com persones. En general, això és provocat per una baixa autoestima, falta de seguretat i autoconfiança a l'hora de la presa de decisions, o per males experiències passades que obstaculitzen el present o provoquen por del futur.
Els tipus de cercle viciós
Plantejarem 3 formes de cercle viciós. Conèixer la seva existència et permetrà detectar-los i sortir de la seva trampa.
1. Girar dins un treball desgastador
Si el nostre treball no ens satisfà, no ens motiva o patim maltractaments en ell, probablement tinguem sentiments de frustració, impotència, desgana, falta de reconeixement i d'oportunitats de créixer laboralment. Això provoca que ens costi arrencar la jornada laboral, que desitgem que no arribi el dia dilluns i que esperem amb totes les nostres ganes l'hora de fugir d'allà.
2. Girar dins d'una ruptura complicada
Quan ja sents que estàs emprenent el difícil procés d'oblidar al teu ex i t'adones que era una relació que no et feia bé... aquesta enyorança reapareix! Just en aquell moment clau, on vas recordar les coses negatives, et vas enfadar, vas dir que ja es va acabar, arriba un missatge o un tímid i suggeridor m'agrada a Facebook i la teva reacció emocional davant d'això indica que la llavor d'aquesta trampa mental segueix allà.
Probablement el que ens obstaculitzi a trencar aquest cercle sigui la por de la solitud i a no tornar a ésser estimada/o, o sentir-se dependent de l'altra persona, creient que sense ell/ella no es pot viure bé. La confusió entre amor i necessitat mai no és bona.
Una relació d'amor és una relació de respecte, confiança i llibertat. Estar enamorat/a no és sinònim d'estar esclavitzat/a. Si et sents així, decideix el millor per a tu, busca relacions sanes i la teva ment i cos te l'agrairan.
3. Girar dins d'una addicció a substàncies
Les addiccions a substàncies són un problema de salut provocat pel consum compulsiu de drogues capaces de produir dependència, tant física com psicològica. El cercle viciós s'instal·la quan el consum es torna desmesurat, descontrolat, compulsiu. Això és, consumir per consumir, consumir perquè es necessita, perquè el cos o el cap ho demanen.
El deixar de consumir pels seus propis mitjans és una cosa molt difícil i gairebé impossible per a la persona addicta. Es requereix contenció i tractament especialitzat per poder trencar amb aquest cercle perillós i fins i tot mortal.
Reorientar-nos cap a la vida saludable
Romandre girant una vegada i una altra en cercle no ens permet un creixement personal ni un benestar emocional. En detectar el nostre cercle viciós, podem sortir de la queixa i preguntar-nos per què ens passa el que ens passa, per poder començar a transitar un camí diferent en un procés de canvi molt interessant.